De nummers op de weegschaal niet aangeven of u fit of vet. Veel belangrijker dan je totale lichaamsgewicht is de samenstelling van uw lichaamsweefsel. Als een man vetweefsel groter is dan 14% tot 15% van zijn lichaamsgewicht, of als een vrouw is meer dan 20% tot 22%, hij of zij is overgewicht, of beter gezegd, overfat. Een kleine hoeveelheid vet nodig voor opvulling de inwendige organen en als isolatie onder de huid. Overtollig vet leidt tot ziektes zoals diabetes, jicht, hoge bloeddruk, coronaire hartziekte, en galblaas problemen. Er zijn zeer weinig, heel dik personen.
De reden is dat de sterkste, niet de dikste overleven. Het probleem nu is gericht op hoe het probleem op te lossen. Het probleem met de meeste mensen die willen afvallen is dat ze de neiging om meer te concentreren op het verkrijgen van die cijfers lager zijn dan wat ze nu zien. Wat gebeurt is dat zij ernaar streven moeilijker om een lager gewicht te bereiken, volgens de "altijd betrouwbaar" Door de weegschaal. Het is belangrijk te bedenken van het menselijk lichaam als een warmte-uitwisseling motor die werkt volgens de basisprincipes van energie fysica.
De calorische balans is gelijk aan de totale calorie-inname minus de totale calorie-uitgaven. Sommige mensen calorieën binnenkrijgt worden gebruikt voor basaal metabolisme. Als mensen oud worden, hun lichaam minder calorieën nodig voor deze eenvoudige onderhoud. Wat calorieën worden uitgescheiden als afval producten. Sommigen gaan in 'werk metabolisme, "de energie-uitgaven die nodig zijn voor een lichamelijke activiteit. Vandaar dat, als mensen nemen in meer calorieën dan worden gebruikt door deze functies, is er een duidelijke calorie teveel.
Door de wetten van de fysica, wordt energie in plaats van omgezet vernietigd. In dit geval wordt elke overmaat 3500 calorieën veranderd in een pond vet. Als mensen willen dit proces om te keren, moeten ze verbranden 3500 calorieën om één pond te verliezen. Het winnen van de oorlog tegen Fat Als je denkt aan het bestrijden van vet met oefening, denk je waarschijnlijk uren van harde, bezwete inspanning. Als dit het geval is, dan zul je niet veel verder. Dit komt omdat mensen die zo veel in meer verliezen door het uitoefenen van meer moeite hebben de neiging om gemakkelijk te vervelen.
Waarom? Omdat deskundigen beweren dat als mensen uit te oefenen meer inspanning dan wat ze kunnen doen zijn creëert een neiging tot vermoeidheid en verveling te ontwikkelen. Vandaar dat ze opgeven, stoppen met hun