Vitamine D is waarschijnlijk uniek in dat het menselijk lichaam krijgt de meeste uit de zon en niet uit ons dieet, aangezien de meeste mensen zouden aannemen. Dit is waarom we moeten proberen om meer in de winter naar buiten, en nog wat van die ongrijpbaar zon. De pers heeft veel negatieve informatie die over meer dan onszelf blootstellen aan de zon. Maar we eigenlijk een bepaalde hoeveelheid zonlicht om de gewenste vitamine D om gezond te blijven.
U hoeft niet in de zon te liggen voor uren om de juiste hoeveelheid vitamine D te krijgen, het duurt maar een korte tijd, en zelfs slechts tien minuten per dag genoeg zou zijn zonder enige schade aan de huid, als gevolg van de schadelijke stralen van de zon.
Het belangrijkste doel van vitamine D is om het lichaam te helpen bij het extraheren en het beheer van de hoeveelheid calcium die we krijgen van het voedsel dat we eten.
De meeste van de calcium helpt ons goede tanden en gezonde botten te geven en calcium is ook nodig voor de ondersteuning van de spieren in het bijzonder het hart spieren te contracteren. De reden dat we hebben altijd de benodigde hoeveelheid calcium in het bloed is het gevolg van vitamine D. Het helpt ook afweer van het lichaam om te vechten tegen de ziekte; Het wordt ook gedacht dat het zelfs kan helpen bij het terugdringen van het risico op bepaalde vormen van kanker.
Er is een vorm van vitamine D die onder de huid genaamd D3 ontstaat.
Deze wordt gevormd wanneer de stralen van de zon reageren met een vorm van cholesterol die gewoonlijk onder de huid toch. Het verandert een krachtiger soort vitamine D in de lever en wordt verdeeld door het lichaam naar waar het is vereist. Een bepaald percentage blijft in de nieren en lever, die helpt bij de resorptie van calcium uit het bloed. Wat er over is van de vitamine D gaat naar de botten en helpt bij het opslaan van de calcium. Het gaat ook om de darmen, die de absorptie van calcium helpt uit het voedsel dat we eten.
Hoewel de meeste van de vitamine D die we nodig hebben voornamelijk komt van het ultraviolette licht van de zon, een deel van ons voedsel over een zekere hoeveelheid erin. Dit type is D2 genoemd en heeft dezelfde gebruiksdoeleinden als andere vitamine D. De meeste van de vitamine D supplementen op de markt worden aangemaakt met D2.
Ik hoop dat je vond het bovenstaande artikel nuttig en interessant