De vitamine B12 is een van de vitaminen die nodig zijn om in een goede gezondheid. Ook wel Cobalamine, vitamine B12 en is essentieel voor het omzetten van koolhydraten, vetzuren en eiwitten in de energie die het lichaam nodig. Deze vitamine is ook erg belangrijk voor het behoud van de rode bloedcellen in een uitstekende conditie en helpt daarmee voorkomen hartproblemen en houd het afweermechanisme van het lichaam gezond functioneren. Meer, wordt vitamine B12 gebruikt in de verwezenlijking van de specifieke beschermende cover van de meeste neurale cellen van ons lichaam.
De meest essentiële rol van B12 is om gezonde rode bloedcellen ontwikkelen. Toch, bijna alle cellen nodig hebben vitamine B12 te zorgen dat ze in goede staat zijn. De witte bloedcellen, waaronder vereisen B 12 een adequaat functioneren van het immuunsysteem te verzekeren. Alle neurale cellen van ons lichaam nodig vitamine B12 hun vettige beschermlaag te maken. Alle zenuwen ook deze belangrijke vitamine nodig. Het is echter bijzonder belangrijk voor mensen in de hersenen.
De vorming van de beschermende laag is essentieel voor een goede werking van de hersenen te garanderen en deze bewerking moet zeker voldoende hoeveelheden vitamine B12.
Het is belangrijk te weten dat het lichaam een grote hoeveelheid niet hoeft Vitamine B12 maar is het noodzakelijk regelmatig. Toch ons organisme niet kan vitamine B12 moeiteloos absorberen. TAH Daarom, in onze maag er een productie van een intrinsieke factor die de absorptie van vitamine B12 bevordert. Dierlijke producten zijn de enige bron van vitamine B12. We kunnen this fin bijvoorbeeld vlees, vis, eieren en lever.
De meeste mensen eten veel meer dan de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vitamine B12. Maar het is geen probleem omdat het lichaam absorbeert de helft van de hoeveelheid vitamine B12 in het geconsumeerde voedsel. Onze organisme compenseert ook het gebrek aan B12 te recyclen. Toch betrekking vegetariërs en vegetariërs, is het belangrijk om een aantal B12 supplementen omdat ze alleen kunnen vinden in dierlijke producten.
Als lichaam ontbreekt voldoende hoeveelheden B12, dan bloedarmoede het duidelijkst indicator.
Uiteraard is dit omdat het organisme niet in staat is rode bloedcellen er onvoldoende B12 te doen. Anemie kan ook te wijten zijn aan het feit dat het organisme niet voldoende intrinsieke factor die de absorptie van B12 in het geconsumeerde voedsel moet inschakelen ontwikkelt. Na de leeftijd van 5O ons lichaam heeft