Yoga voor Menstruation

Voordat ik u vertellen wat poses zijn het beste voor vrouwen die menstrueren, zal ik eerst uitleggen een beetje over yoga en waar het vandaan kwam.

Het woord "Yoga" komt uit het Sanskriet en betekent "vereniging". Van oorsprong uit India, is Yoga nu gebruikt over de hele wereld om de geest, lichaam en geest

verenigen. Yoga houdingen zijn bedoeld om de balans in ons lichaam bevorderen van kracht en flexibiliteit te creëren. Wij als vrouwen moeten evenwicht in onze menstruele cycli om ervoor te zorgen dat onze stemming en de algemene gezondheid is tot par.

De yoga houdingen die worden aanbevolen tijdens de menstruatie zijn bedoeld om ons lichaam te kalmeren en het bevorderen van ontspanning. Sommige zijn moeilijk en mag niet worden berecht door een beginner.

De Sukhasana Pose

Deze houding vermindert de snelheid van het metabolisme evenals respiraton.This vormen verhoogt ook de bloedtoevoer naar het bekkengebied, helpen om te reinigen.

Als je nieuw bent in yoga zijn, adviseer ik stukken voordat u begint. Ook, zet ontspannende muziek en beginnen.

1. Zit in kleermakerszit, Houd uw houding en uw rug recht.

2.

Plaats je handen op je dijen, en beweeg je voeten onder je knieën.

3. Nu Close Your Eyes en beginnen om je lichaam te ontspannen.

Gelieve Vermijd streneous Yoga Poses. Vermijd Inversion die de bloedstroom kan belemmeren.

De meeste informatie over houdingen worden gebruikt en moeten worden gebruikt zijn gezond verstand. Natuurlijk, als je wilt oefenen meer strenous poses doen dit op eigen risico, of op de begeleiding van een professional. Met alle dingen, zijn er uiteenlopende meningen over verschillende poses.