Een
1. APPLE: -Apple is een rijke bron van vezels en phytochemicals.High vezelgehalte vermindert de kans op hart disease.Apple bevat geen vet, dus het is een goede gezonde hap voor het verminderen van het gewicht. Appelsap verlaagt het cholesterolgehalte. Apple is ook goed in het verteringsproces. Het voorkomt verstopping. Drie appels per dag in de verschillende interval van de tijd is een heel goed idee voor de gezondheid te versterken.
Gratis beelden van Wikimedia
2. Bananen is verrijkt met calcium, vezels en potassium.
Potassium belangrijk bij cardiale gezondheid van human.Potassium vermindert het risico op hartziekten. Calcium is noodzakelijk bij het voorkomen van osteoporose in veteranen. Banaan geeft ook direct energie. Banaan bevat nul cholesterol en nul vet. Banaan is nuttig bij de behandeling van diarree en maagzweren. Het eten van een banaan in het ontbijt zal het uithoudingsvermogen van het menselijk lichaam te stimuleren
3. Zwarte druiven. Zwarte druif is verrijkt met flavonoïden, mineralen en voedingsstoffen, die nuttig zijn bij het hart functioneren en de bloedsomloop zijn.
Dagelijks consumeren zwarte druiven zijn aan te raden voor een gezond hart. Zwarte druiven verlagen het cholesterolgehalte. Druif vermindert ook de eetlust, dus het is nuttig bij het verminderen van gewicht. Druif voorkomt bloedarmoede omdat het een goede bron van ijzer. Regelmatige inname van druiven zal huid gezond te maken.
3. ORANJE: Orange is citrus voedsel. Alle citrusvruchten zijn rijke bron van vitamine C; Daarom kunnen ze machtigen kracht om ons lichaam het immuunsysteem. Oranje is ook belast met anti-oxidanten en foliumzuur zuren.
Oranje en alle citrusvruchten gunstig zijn bij het voorkomen van de immuniteit gerelateerde ziekten. Sinaasappels zijn rijke bron van bèta-caroteen. Sinaasappelen veel ijzer bevatten. Regelmatige inname van oranje voorkomt bloedarmoede.
5. Mandarijnsinaasappel. : -Dit Is een hybride vorm van oranje. Rassen van mandarijnsinaasappel beschikbaar. De kleur varieert van geel tot donker oranje kleur. Dit fruit bevat vitamine C, beta-caroteen, kalium, magnesium, vitamine B2, B3, vezels, pectine, flavonoïden en foliumzuur.
Mandarijnsinaasappel is het beste fruit, die verrijkt is met verschillende vitamines en minerals.Fiber en pectine in mandarijn oranje, verlaagt het cholesterolgehalte en verlagen hypertensie. Vitamine C in Tangerine oranje is gunstig voor afweersysteem van het lichaam van de mens te verbet