Een dieet met weinig koolhydraten betreft de strikte beperking van de koolhydraten in die voeding. Dus als je je afvraagt hoe een low carb dieet heeft geen effect op gewichtsverlies dan zul je een paar dingen over je lichaam te leren uit dit artikel, de eerste plaats moeten we begrijpen dat de belangrijkste rol van koolhydraten zijn om het lichaam van energie te voorzien te gebruiken als primaire brandstofbron.
Om te begrijpen waar uw lichaam krijgt zijn energie uit moet u beeld dat je lichaam is een auto met een kleine koolhydraat tank en een grotere vet en spieren tank.
Wanneer we koolhydraten in ons eten, voegen we onze koolhydraten brandstoftank. Als onze auto rijdt of ons lichaam werkt, fysiek of via onze stofwisseling, is onze koolhydraten brandstof verbruikt en aan het eind van de dag als er nog brandstof in de koolhydraten tank dan is dat brandstof in het vet en spieren worden overgedragen tank dwz. u vet of spieren op te bouwen (enkel u betrokken bent bij een intense gewicht trainingsprogramma).
Als aan de andere kant uw primaire tank leeg is zal je lichaam de brandstof uit de secundaire tank daarom waardoor je om vet te verliezen, zal het meestal verliest het vet eerst totdat al het vet wordt weggevreten dan zal wenden tot de spieren. Dit is een eenvoudig voorbeeld van waar uw lichaam te krijgen zijn energie uit.
De meeste mensen weten hoe de calorie balans wet werkt, als je meer dan je verbrandt eten, zult u de energie op te slaan.
Low carb diëten zijn een uitzondering op deze wet omdat ze elimineren de eerste tank wat betekent dat je alleen het invullen en het gebruik van je vet tank.
De enige manier om je lichaam te dwingen om vet te verbranden in plaats van koolhydraten is door het houden van uw bloedsuikerspiegel extreem laag, zodat het mesten hormoon insuline wordt niet vrijgegeven. De enige manier om dit te doen is door het niet eten van veel koolhydraten.
Koolhydraten is een vorm van suiker en ze zullen een impact hebben op uw bloedsuikerspiegel hebben, maar sommige koolhydraten zoals witte rijst en tafelsuiker heeft een groter effect op de bloedsuikerspiegel en veroorzaken bloedsuikerspiegel te stijgen. Maar als je voorbij wat je low carb dieet te maximaliseren, moet u voorkomen dat elke vorm van koolhydraten en houd ze tot een maximum van 30g per dag voor vet verlies.
De eerste 2 of dagen gemakkelijk zal zijn, maar daarna je energie niveau zal dalen, omdat alle van de glucose in uw lichaam is gebruikt en je licha