Ik hoor vaak hoe de "eenvoudige" het eten van rauw wordt vergeleken met het eten gekookt. Ik kon niet eens meer! Er is gewoon geen vergelijking tussen een mooie, eenvoudig ontbijt van een hele meloen en een SAD ontbijt met spek, eieren, opgebakken aardappels, toast en een kopje coffee.Talk over indigestie! Echter, de laag vetgehalte rauwe manier van eten dat ik verwees naar is niet de norm. In plaats daarvan, veel grondstoffen foodists vertrouwen op recepten gemodelleerd naar hun favoriete voedsel, vaak "mock" recepten.
Deze recepten bevatten verschillende ingrediënten zoals noten, zaden, zout, kruiden, uien, knoflook, etc.Are deze maaltijden echt eenvoudig? Hier zijn 3 richtlijnen voor het maken van eenvoudige rauwe recepten: # 1: Het recept heeft weinig ingredientsBy paar ingrediënten, ik bedoel niet meer dan 5 met het ideaal zijn: 1. Niet alleen betekent dit dat je daadwerkelijk kunt proeven en identificeren van alle ingrediënten, maar je zal veel minder tijd doorbrengen in de keuken.Het ingrediënten moet ook gemakkelijk te vinden zijn.
Je moet wel goed met een snelle reis naar uw lokale supermarkt of boerenmarkt market.Many rauwe recepten bevatten meer dan 5 ingrediënten. Ze zijn met allerlei rauwe noten, zaden, kruiden en groenten. Niet al het zout, peper en olie die gewoonlijk wordt gebruikt in een gerecht vermelden # 2. Het recept is simpel prepareEach recept niet veel tijd en materiaal naar elkaar. Hooguit zou je een blender of keukenmachine nodig. * * De beste recepten vereisen slechts tegenstelbaar duimen en seconden te maken! De meeste ruwe recepten vergen veel van uw tijd en een hoop dure apparatuur.
Veel van de populaire ruwe schotels vereist een dehydrator, wat tamelijk duur is. En omdat het werkt op zo'n laag vuur (ja, HEAT), kan de hele dag duren. Niet alle prep tijd je hebt om voor te doen zwijgen, met de hand hakken groenten en kruiden en wat al niet # 3:. Het recept is eenvoudig te digestThis is waarschijnlijk de belangrijkste leidraad en steunt op de eerste twee. Als uw maaltijd bevat te veel ingrediënten, zal het moeilijk zijn voor het lichaam om het allemaal te verteren.
Als uw maaltijd is moeilijk te bereiden, betekent dit waarschijnlijk dat er te veel ingrediënten en de maaltijd is zeer verwerkt. Deze voorwaarden ook leiden tot moeilijk digestion.As u waarschijnlijk al geraden, het meest rauwe recepten zich niet lenen voor een goede spijsvertering. Ze zijn gewoon te ingewikkeld! De meeste van hen zijn ook vol met vet, dat vert