Een zeer N.E.A.T. Truc
De wetenschappers zijn ook enthousiast over de manier waarop we bewegen en gebruik van energie als we niet bewust te oefenen: een proces noemen ze Non-Exercise Activity Thenmogenesis (NEAT). Studies aan de Mayo Clinic in Minnesota, USA, hebben aangetoond dat zwaarlijvige mensen besteden minder calorieën op alle terreinen van het dagelijks leven dan dunne mensen. Ze zitten nog steeds voor een langere periode en nog minder zenuwachtig.
Onderzoekers schatten dat magere mensen kunnen 'van nature' branden tot 350 calorieën meer per dag op deze manier dan mensen met overgewicht. - Het equivalent van een 30-minuten lopen
Bij dunne vrijwilligers werden overvoerd, zodat ze op gewicht , hun energie-output hetzelfde gebleven, wat suggereert dat mensen met overgewicht niet werden zijn 'lui'. Er is een biochemisch proces aan het werk die predisponeert ze minder actief.
Hoewel het jaren kan duren hoe en waarom dit gebeurt herkennen is verder bewijs dat die activiteit een dagelijkse gewoonte sleutel het verliezen van gewicht en blijven dun -. waar begin je op de weg van vet om te vechten fit
Uit eten voor Twee
Nieuwe moeders bleek dat bijna twee jaar na de geboorte, hun gemiddelde gewicht was ongeveer 15 pond zwaarder dan zij vóór hun zwangerschap hadden. Uiteraard zetten op wat gewicht wordt verwacht en wenselijk is in de zwangerschap.
Echter, veel vrouwen die nooit een gewicht probleem gehad vinden dat de pond stapel op en dan blijken heel moeilijk om lang te verliezen na hun baby geboren is - zozeer zelfs dat ze wanhopen dat de zwangerschap of andere manier veranderd is hun natuurlijke gewicht voor altijd. De geruststellende nieuws is dat er lijkt geen fundamentele fysische reden waarom dit het geval zou moeten zijn.
Het lijkt waarschijnlijker dat een gewichtstoename is een side-effect van de onrust in de levensstijl die kunnen komen met de komst van een nieuwe baby - gebrek aan slaap, griste maaltijden, geen tijd voor lichaamsbeweging en meer tijd thuis kan al weg energiebalans voldoende, zodat het gewicht gaat op en blijft zitten
Controle van uw gewicht in de zwangerschap en niet 'eten voor twee', zodat je niet krijgen te veel is verstandig.; ongeveer £ 28 is een gemiddeld bedrag. Borstvoeding is goed voor de baby en voor u, omdat het gebruik maakt van ongeveer 500 calorieën per dag.
Crash diëten en intensieve lichaamsbeweging zijn niet de manier om te herwinnen uw pre-zwangerschap vorm, ongeacht wat je zou kunnen