De beste manier om een dieet scam (of een scam) te voorkomen is om jezelf te bewapenen met zoveel kennis mogelijk. Als je weet hoe het lichaam werkt, hoe het spijsverteringsstelsel functies, en het effect van bepaalde voedingsmiddelen hebben op je lichaam, je hoeft niet eens nodig om dit te lezen.
Stap 2Avoid dieet plannen beweren je 2 of meer ponden te verliezen een week.
Afgezien van de schaarse kansen is er een dieet dat helpt een gewicht te verliezen zo snel, te doen is zeer ongezond en wordt meestal genoemd "anorexia" door de meeste experts.Step 3Avoid producten en plannen die beloven u kunt eten wat je wilt en nog steeds verliezen gewicht. Dit is gewoon niet hoe het lichaam werkt. De enige manier waarop dit zou kunnen werken is als je oefening /meer calorieën verbranden dan je eet, dat is het basisprincipe van dieet en lichaamsbeweging.
Een voorbeeld hiervan zou zijn de high school football spelers die drie pizza's en een kwart van de wortel bier in het weekend kunt eten en verbranden van de calorieën in hun slaap. Helaas zijn de meeste van de wereld niet over een high school metabolism.Step 4Avoid "blijvend gewichtsverlies" producten. Afgezien van de twijfelachtige geldigheid van dit product (nogmaals, dit is gewoon niet hoe het lichaam werkt), blijvend gewichtsverlies is een gevaarlijk ding om with.Step 5Avoid claims van producten die het vermogen om vet en /of calorie absorptie te blokkeren experimenteren.
Sorry klinken redundante, maar je lichaam niet op deze manier werken. Deze mogelijkheid van uw lichaam om belangrijke voedingsstoffen verwerken ook blokkeren. Deze producten zullen u eigenlijk verhongeren. Je lichaam absorbeert vet en calorieën voor een reden: voor u om ze te gebruiken als energie om dingen te doen, zoals de oefening! De reden dat mensen sterven van de honger omdat ze niet verkrijgen van vet /calorieën voor het lichaam om te zetten in energie om iets eenvoudigs als te maken haar eigen hart beat.
Step 6Avoid claims van producten of plannen die hetzelfde werk voor iedereen te doen. Het is gewoon onmogelijk. Ieder lichaam is anders. Water heeft hetzelfde effect op iedereen in de zin dat alle die drinken gehydrateerd zal worden, maar dit is niet wat die plannen of producten betekenen. Zelfs dan, water niet voor iedereen hetzelfde te hydrateren; sommige mensen meer opnemen in hun systeem, wat less.
Step 7Avoid iets dat beweert dat je kunt dragen of een product van toepassing zijn op het lichaa