lagere Total Cholesterol Natuurlijk
Om nature lagere totale cholesterol gezondheid professionals adviseren u eet:
1) Haver, havermout, gerst, peulvruchten (bonen, erwten). Deze zijn zeker een goede keuze in de strijd tegen cholesterol.
2), fruit zoals appels, pruimen, de donkere en rode bessen (bramen, frambozen en aardbeien) ook helpen een groot deel
Bepaalde groenten zoals: wortelen, spruitjes, broccoli, yams vult het wetsvoorstel en
En hoe ze helpen met cholesterol
Alle drie van deze voedingsmiddelen - alleen of in combinatie wil.
? verminderen LDL (low density lipoprotein) - het slechte cholesterol met ongeveer 5%, wat betekent dat u, zal uiteraard lagere totale cholesterol
Heb je je ooit afgevraagd waarom ze zijn een goede keuze.? Waarom deze voedingsmiddelen te verminderen het slechte cholesterol? Wat is het dat maakt ze speciaal in de strijd tegen hoge cholesterol?
Alle van de hierboven genoemde voedingsmiddelen bevatten oplosbare vezels. Wist u dat 5 tot 10 gram oplosbare vezels per dag zal absorberen 5% van de LDL "slechte" cholesterol.
Oplosbare vezels is bewezen om dit te doen en verwerkte voedingsmiddelen die oplosbare vezels bevatten, kunnen op een zetten sticker zeggen - ze worden beschouwd als "hart-gezonde"
Helaas is het in sommige gevallen zelfs wanneer we eten veel of alle van de hierboven genoemde voedingsmiddelen, we kunnen nog steeds een cholesterol probleem.. En in onze go-go wereld is het heel vaak bijna onmogelijk om deze voedingsmiddelen hebben bij de hand de hele tijd.
In de tweede plaats niet iedereen geniet van al deze voedingsmiddelen. Ieder van ons hebben verschillende smaken en voorkeuren.
Zo heb ik nooit echt graag rauwe appels en ik heb liever spek en eieren voor mijn maaltijd 's ochtends, maar ik heb ervoor zorgen dat de eieren zijn rijk aan omega-3 vetzuren . Sommigen kunnen niet staan spruitjes of havermout of aardbeien
Mijn punt is -.. Dat soms de beste voeding voor u niet beschikbaar is of als u niet genieten van het eten van hen
Is er iets kunnen we anders doen? Kunt u natuurlijk lagere totale cholesterol of zal de controle drugs worden een deel van je leven?
Toen ik ontdekte ik had een cholesterol probleem.
Mijn dokter zette me op cholesterolverlagende geneesmiddelen (genaamd Statines
). Ik was niet tevreden met dat! Ik wilde niet vast te zitten die dure medicijnen voor de rest van mijn leven.
Dus ik deed mijn onderzoek en ik vond een hoge