Als gewichtsverlies is je doel, dan zult u wilt vlees die op de slankere kant te kiezen. Blijf weg van rijke en romige saus of suikerhoudende bbq saus, zal het lege calorieën toevoegen. Hiermee wordt voorkomen dat het vlees van steeds te droog, en proeven saai. Chutneys zijn er in tal van fruitige, zoete variëteiten en geef uw proteïne een nieuwe, aangename smaak.
Beat slecht verlangen naar goed. Vechten uw cravings kan moeilijk zijn, maar er zijn manieren om u uit te geven aan hen. Heeft aandacht te geven aan uw cravings, zoek een andere nadruk plaats.
U vindt het misschien nuttig om te poetsen en flossen je tanden. U kunt ook proberen om iets walgelijk schoonmaken, of kijken naar een gewelddadige film.
Houd er rekening mee dat er is gebonden aan schommelingen met uw gewicht. Kijk naar je totale gewicht gedurende langere tijd in tegenstelling tot dag tot dag. Zolang je het verliezen van gewicht over het algemeen, je bent goed.
Aandacht voor de keren dat je eet is net zo belangrijk als aandacht te besteden aan wat je eet.
Als je niet eet een adequate diner 's nachts, zul je erg hongerig zijn de volgende ochtend, wat kan leiden tot overeten. Uw eerste maaltijd van de dag moet je grootste te zijn; op die manier het minder nodig is om te worden voldaan door latere maaltijden.
Een diëtist kan u helpen erachter te komen een gezond en voedzaam dieet plan. De diëtist kan advies geven voor het maken van gezonde voedingskeuzes bij het plannen van je dagelijkse maaltijden.
Hoewel dieet en lichaamsbeweging gaan hand in hand, het handhaven van een gezonde voeding is verantwoordelijk voor een groot deel van blijvend gewichtsverlies.
Vind manieren om uw activiteit niveau te verbeteren, terwijl op het werk. Veel banen vereisen een groot deel van de zitting en het bevorderen van een zittende houding. Als je dingen te leveren, op te staan en met de hand te leveren