Dus hier is de reden waarom een dieet niet langer zinvol is en er is een nieuwe manier voor een effectieve gewicht verliest.
halen uit voeding modus vereist dat u dat obesitas te accepteren is een complexe medische probleem dat een multipronged oplossing inclusief mogelijke interventie drug vereist. Ook erkennen dat constant op dieet je gewicht probleem kan bestendigen door nadelige gevolgen heeft voor uw stofwisseling. Bespreek medicamenteuze behandeling voor obesitas met uw primaire arts.
Als uw arts geen medicijnen voorschrijven voor u vragen om een verwijzing naar een specialist obesitas.
U kunt ook beginnen met een gezond eten plan. Hier is 8 belangrijke punten om een gezond eten plan te starten. Stoppen geobsedeerd over je gewicht en je eetlust. Als u denkt dat uw gewicht zul je meer krijgen als je denkt dat voedsel je zal meer eten. Blijf bij de volgende voeding richtlijnen ontwikkeld door het ministerie van Landbouw. Eet 20% van uw calorieën uit eiwitbron 20% uit vet en 60% uit koolhydraten. Bezuinigen op voedsel dat rijk is aan verzadigde vetten.
Verlaag uw inname van enkelvoudige koolhydraten. Sla geen maaltijden over. Eet niet minder dan 1200 calorieën per dag. Starten of een oefening programma voort. Dit zijn de 8 toetsen punten voor een gezond eten plan.
Ook metabolisme vertraagt met de leeftijd te beginnen zodra leeftijd 35. De resultaten gewichtstoename gewoon uit voortgezette om te eten als je deed toen je jonger was. Nu gewicht opleiding en regelmatige aerobics oefenen om spiermassa te verhogen en houd je stofwisseling sneller draait.
Verbruiken ook voedingsmiddelen die vol voedingsstoffen, maar laag in calorieën drinken groentesap in plaats van frisdrank, eten multigrains brood in plaats van wit brood. U kunt nog steeds uw favoriete voedsel gewoon verminderen van de portiegrootte. Ik hoop echt dat deze tips helpt veel mensen om gewicht te verliezen en het weg te houden. Vooral van mijn artikelen gaan over gezondheid en veiligheid dus aarzel niet en check ze uit.