Het vakantieseizoen is hier!
De tijd waarin we gooien onze voeding en doelen aan de wind! Familie en gemeenschap voorrang op het goede eten keuzes.
Turkije, ham, jus, aardappelpuree, zoete aardappelen, desserts .... en een kleine kant van groene bonen zijn aan de orde van de dag.
.
en de lunch de volgende dag
En de dag na
Maar uiteindelijk moeten we feiten onder ogen zien - dat we nodig hebben om gesp naar beneden en krijg onszelf weer op de rails voor gewichtsverlies .
Er zijn veel manieren om veel geld te besteden proberen om gewicht te verliezen:
Die maaltijd-pakket plannen zijn effectief, maar erg duur
'tellen'. programma's zoals WW zijn ook effectief, als je vertonen de discipline om zowel bijhouden en duw je bord weg wanneer u uw dagelijkse limiet hebt geraakt
Feit is -. Gewichtsverlies kan zo simpel, als mensen don ' t maken het moeilijk ... :)
Regel Nummer 1: Eet minder, van hogere kwaliteit voedsel. Eet meer kip, mager varkensvlees, mager andere vleessoorten.
Echt, zou een Turkije hamburger gekruid met A-1 saus je doden in plaats van het vet beladen hamburger? Eet een salade bij elke maaltijd (niet geladen met duizend-eiland dressing - kom op, get real!). Meer groenten en fruit, en eet ze eerst! Algemene regel - eet vlees slechts één keer per dag, en een deel niet groter dan de palm van je hand
De Regel Nummer 2 -. Sta op en bewegen. Ik heb het niet over beginnen te trainen voor een marathon, maar opstaan in de ochtend en het eerste wat te gaan voor een wandeling van 20 minuten. Ga voor een wandeling van 15-30 minuten na het diner.
Heck, opstaan en het huis schoon! Je zult gewicht te verliezen en zich beter voelt over het huis te
Regel Nummer 3 -. Neem supplementen te krijgen 'over de bult "als dat nodig
Helaas zijn de meeste supplementen een van 2 dingen :
1. truc je lichaam te laten denken dat je vol bent als je niet. Dit is de honger
.
2. rev up van uw stofwisseling, en we hebben alles over hoe gevaarlijk dit kan zijn.
De wijzer keuze zijn een nieuwe reeks van supplementen die Leptine gebruiken - het hormoon je cellen vrij te geven aan je hersenen vertellen "wij zijn vol"
Onze moderne leven -. stress, slechte voeding, enz. - knoeien met onze chemie van het lichaam, en soms die berichten don 't krijgt door.
Leptine supplementen, zoals Mandura TRIM, helpen dwars door de' rommel 'en zorg ervoor dat je hersenen weet wanneer te stoppen met eten. Natuurlijk