1. Het uitwerken op een lege maag. Als u een rommelend geluid in je maag te horen, is het gerommel probeert je iets te informeren. Zonder aandacht te besteden aan hen, bent u dwingen uw systeem te draaien zonder brandstof. Voorafgaand aan een oefening of doe een lichamelijke activiteit, eten altijd een lichte snack, zoals een appel.
2. rekent op energie bars en drankjes. Hoewel deze zijn prima elke keer in een tijdje, ze niet leveren van de anti-oxidanten die u nodig heeft om kanker te voorkomen.
Groenten en fruit zijn uw beste weddenschappen, omdat deze aan vitaminen, mineralen, vocht en vezels worden geladen.
3. Overslaan van het ontbijt. Overslaan van het ontbijt is nooit een goed idee, als het ontbijt begint de dag. Uw systeem moet de brandstof zo snel mogelijk, en zonder dat, zal je honger door de dag.
4. Low Carb dieet. Het lichaam heeft koolhydraten voor uw spieren en de opslag van energie.
5. eten wat je wilt. Het handhaven van een gezond dieet en het uitoefenen geeft je niet een all toegangspas tot alles wat je wilt eten.
Iedereen moet dezelfde voedingsstoffen of ze uit te oefenen of niet, alsmede groenten en fruit.
6. Niet genoeg calorieën Hoewel het verliezen van gewicht gaat calorieën, verliezen te snel is nooit veilig. Wat u moet doen, is het streven naar 1-2 pond per week. Zorg er altijd voor dat u genoeg calorieën om je lichaam soepel werkt. Als je begint te laten vallen gewicht te snel, eet een beetje meer voedsel.
7. Skip frisdrank en alcohol. Water, melk en sap is een van de best te drinken voor actieve mensen. Je moet vaak drinken, en niet nodig op de dorst naar een indicator zijn.
Tegen de tijd dat je dorst krijgt, is je lichaam al het runnen van een beetje te laag.
de manier waarop je eet Veranderen is altijd een grote stap in de richting van gezond eten en het zal invloed hebben op hoe je lichaam uitvoert. De gezonder je eet, kun je beter je zult voelen. Ongeacht hoe oud je zou kunnen zijn, gezond eten is iets wat je moet streven. Zodra u het een kans geven, zie je in een mum van tijd allemaal gewoon hoeveel het je leven kan veranderen - voor de betere.