Wat zijn de Top voedingssupplementen?

dan moet u overwegen het stimuleren van uw dieet met de juiste supplementen. Maar voordat er iets te nemen, moet u een basiskennis van de top voedingssupplementen hebben - dit zal u helpen te bepalen wat gunstiger voor u en welke producten je kunt doen zonder zou zijn

1. vitamine B-complex

. vitamine B-complex is een overkoepelende term voor alle bekende belangrijke in water oplosbare vitaminen met uitzondering van vitamine C.

Het bevat riboflavine (vitamine B2), thiamine (vitamine B1), niacine (vitamine B3), pyridoxine (vitamine B6), pantothenic zuur (vitamine B5), foliumzuur, biotine, en de cobalaminen (vitamine B12). Ze zijn belangrijk voor de energieproductie, metabolisme en andere extra functies.

2. Calcium

Calcium is het meest voorkomende en essentiële mineralen van het menselijk lichaam. Sommige 99% van het calcium in het lichaam kan worden gevonden in de botten en tanden (aangezien het de voor de botten en tanden vormen hoofdbestanddeel).

Andere belangrijke functies van deze top voedingssupplement omvatten bloedstolling, overdracht van zenuwsignalen celsignalen en spiercontractie.

3. Co Q10

De primaire functie van CoQ10 is levensmiddelen zetten in adenosine trifosfaat (ATP), die is de energie die het lichaam nodig om te rennen en haar taken uit te voeren. Het is ook een antioxidant die bescherming tegen vrije radicalen die spieren kunnen beschadigen, alsmede behoud van vitamine E. Vitamine E is bekend als belangrijke antioxidant voor celmembranen en de bloed cholesterol geeft.

4.

glucosamine en chondroïtine Deze

twee bovenste voedingssupplementen zijn de bouwstenen van bindweefsels die de vitale componenten van de gewrichten. Bijgevolg wordt glucosamine en chondroïtine gevonden effectief bij de behandeling ostheoarthritis te zijn.

5. Iron

Als een essentieel mineraal, ijzer bevat hemoglobine dat zuurstof door het bloed als myoglobine die helpt de spieren om zuurstof te slaan draagt. Ze zijn belangrijk in het houden van zuurstof verspreid en gebruikt worden door het hele lichaam.

6.

Meerdere vitamine en mineralen supplementen

Bekend als MVMs, deze top voedingssupplementen bieden een handige manier om een ​​verscheidenheid van extra voedingsstoffen te nemen in één product. Echter, ze bevatten zowel de nodige en onnodige voedingsstoffen.

7. Soy

Een hoofdvoedsel in veel Aziatische landen, soja bevat eiwitten, isoflavonen, saporins en fytosterolen. Deze top voedingssupplementen geven