We hebben allemaal momenten waarop we het gevoel vet. Maar laat je niet misleiden door te denken dat alle vet slecht is. Alleen dan dat het slecht. We moeten niet slaven naar de extreme mode voor verdunners. Het lichaam heeft essentiële vet om interne organen te vangen, zorgen voor warmte en ons toelaten om energie op te slaan voor later gebruik. Het is belangrijk gezond mogelijk te zijn om de kwaliteit en de lengte van ons leven te handhaven.
Bent u zeker dik? De body mass index (BMI) is een vaak gebruikte manier om te beoordelen of een persoon die houdt teveel lichaamsvet in verhouding tot hun lengte en vorm. De middel-heup verhouding classificatie is andere. Hier zijn een paar handleiding over hoe u uw taille-tot-heup verhouding rating van Chrissie Gallagher-Munday, auteur van het boek "Fat-brander Workout" (Bounty Books, 2003) te berekenen.
· Neem een meetlint en meet je taille. Uw taille loopt ongeveer rond waar je navel is.
Trek de tape, zodat het past precies rond je blote huid, maar de huid niet verstoren door te trekken te strak. Noteer de lezing.
· Om je heupen te meten, buig je knieën licht. Nu het meetlint net om, waar de toppen van de dijen aan de heupen, dat wil zeggen waar u natuurlijk buigen. Trek de tape, zodat het strak zit en noteer de meting.
· Om de classificatie te berekenen, verdelen uw taille meting door uw heup meting. Bijvoorbeeld, als je taille meet 69 cm (27 inch) en je heupen 91 cm (36 inch), dan is 69 gedeeld door 91 = 0,75.
In de mannen, zou de score zijn 0,95 of minder.
Bij vrouwen, een aanvaardbare score is 0,85 of minder. Als je score boven deze niveaus, geen paniek, maar gebruik het als uw rijden doelstelling om uw vetverbranding regime te starten. Te dik doet dragen risico's en het is de moeite waard zich bewust van hen en het maken van de wijzigingen, zodat u geen gevaar voor uw gezondheid op lange termijn kunnen verminderen.
·
·
< p> ·
·
·
·
·
·
·
·