Vraag voor begeleiding op het bieden van een gezonde voeding die aan nutritionele behoeften van het kind
Focus op de gezondheid in plaats van gewicht -. Maak niet verliezen van gewicht de belangrijkste kwestie. Uitleggen aan het kind dat het eten van gezond voedsel helpt het lichaam sterk en levert energie voor leuke activiteiten. Betrek het hele gezin in een gezond eten plan. Maak een verscheidenheid van gezond voedsel beschikbaar Kinderen mogen niet op restrictieve diëten worden geplaatst.
Zorg voor een grote verscheidenheid van gezond voedsel van al het voedsel groepen, met name groenten en fruit. Die kinderen keuzes maken ze meer bereid om nieuwe dingen te proberen. Moedigen regelmatige fysieke activiteit en beperken televisiekijken Overmatig televisiekijken is gekoppeld aan problemen bij kinderen gewicht.
Stimuleer het kind om deel te nemen aan fysieke activiteiten die hij of zij heeft, of het is een teamsport, rijdend op een fiets, of wandelen. Wees een goed rolmodel.
Wees actief en dagelijkse activiteiten plannen het hele gezin kan deelnemen.
Biedt voorwaardelijke liefde en steun Overgewicht kinderen soms een slecht zelfbeeld te ontwikkelen. Zorgverleners moet duidelijk maken dat het kind geliefd en geaccepteerd op elk gewenst gewicht.
het maken van voedsel KEUZES
Als kinderen meer onafhankelijk, ze beginnen om meer van hun eigen voedsel keuzes te maken. Zij kunnen maken of kopen een aantal van hun eigen snacks en maaltijden. Peers of de media kunnen deze keuzen, die vaak plaatsvinden ver van huis te beïnvloeden. Ondanks invloeden van buitenaf, familie blijft de belangrijkste invloed op een kind.
Modeling goed eetgedrag is een van de beste manieren om een kind goede eetgewoonten te leren. Hier zijn een paar dingen die gezinnen kunnen doen:
Eet maaltijden samen. Tonen door voorbeeld dat gezonde eetgewoonten omvatten zowel de juiste voeding en de juiste hoeveelheden. Met andere woorden, niet te veel eten. Serveren gevarieerde, goed uitgebalanceerde maaltijden die laag zijn in vet, suiker en zout. Stock de keuken met een verscheidenheid van voedzaam voedsel voor snacks. Beperk snoep en gefrituurd voedsel om speciale gelegenheden.
Desert hoeft niet elke dag te worden geserveerd.
Aanbieding kinderen kleinere porties dan een volwassene zou eten.
Nooit kracht ze hun bord schoon te maken in plaats daarvan toe te staan en kinderen aanmoedigen om te stoppen met eten als ze een vol gevoel. Maak calcium-rijk