Veel mensen tegenwoordig zijn ofwel obesitas of vet. Obesitas is ook ongebreideld in kinderen dan vroeger, toen ik nog een kind was. De vele gezondheidsrisico's in verband met obesitas zou genoeg reden om over te stappen naar een gezondere levensstijl. Het hebben van een gezonde levensstijl omvat met voldoende lichaamsbeweging en een gezond dieet dat gaat kappen van suiker consumptie. Echter, veel van de mensen vindt het moeilijk om te bezuinigen op hun inname van suiker, omdat daarmee de smaak of zoetheid van hun favoriete voedsel in gevaar zou brengen.
Hoeveel suiker heb je in je koffie of in uw chocoladedrank of sap? een halve theelepel? Een theelepel? Mijn man gebruikte een theelepel suiker in zijn chocolademelk te drinken te zetten. Ik doe er niet zelfs een enkele kristal van suiker in de mijne. Zijn zus gebruikt om drie eetlepels suiker, elke keer als ze maakt een liter van instant sinaasappelsap gebruiken. Ik kan me niet voorstellen hoe suiker ze het in hun systeem!
Hij klaagde de eerste keer dat ik een glas chocolademelk voor hem, omdat ik geen suiker toe te voegen heb.
Ik heb een kleine hoeveelheid op zijn volgende glas en hij nog steeds geklaagd. Ik was bang met zijn gezondheid en dus ik bedacht een strategie die zou hem minder suiker verbruikt. Wat ik toen deed was de hoeveelheid suiker ik in zijn chocolade melk verlagen drinken beetje bij beetje. Op de eerste week daalden I het bedrag enkele kristallen. Hij niet klagen over de smaak. De volgende week verder afgenomen ik het bedrag dat een beetje meer. Hij wilde niet meer klagen over de smaak. Ik deed hetzelfde elke week tot het moment dat ik niet dat enige suiker helemaal.
Hij heeft nooit geklaagd over het niet genoeg zijn lief voor hem. Toen gingen we naar het huis van zijn moeder, vroeg hij zijn zus naar een chocoladedrank voor hem. Hij klaagde bij haar te zeggen dat het was te zoet. Hij beschuldigde zelfs haar van het zetten van een eetlepel suiker, maar ze zei dat ze zetten slechts één theelepel. Het was pas toen deed hij erachter kwam dat hij chocolade melk drinken zonder suiker helemaal.
Zoals u kunt zien, de truc is om het bedrag te verlagen door een zeer kleine hoeveelheid zodat u niet in de gaten de verandering.
De hoeveelheid suiker mag niet worden verlaagd elke dag dus om uw smaakpapillen genoeg tijd aan te passen aan de nieuwe smaak. Probeer het en je blij dat je deed zou zijn.
Juicht aan een gezondere u!