Na de geboorte van een kind, de nieuwe moeders zijn zeer geneigd om een dieet om het kilogram opgedaan tijdens de zwangerschap te verliezen te houden. Verhongeren of een slechte voeding, kan de gezondheid van de moeder van invloed zijn, alsmede van de baby. In deze situatie, eerst moet je goede zorg van uw gezondheid en vervolgens over het silhouet, die je het terug met veel aandacht, zorg en geduld kunnen krijgen.
Dieta de slabit si limitarea alimentatiei
De voeding en voedsel beperking
Nursing een kind is niet iets om mee te spelen.
Hij heeft gezonde melk, rijk aan vitaminen, calcium en eiwitten, vetten en andere stoffen die helpen bij het ontwikkelen en harmonieuze groei van de baby. Een dieet van de moeder bewaarde kan het kind ook schaden door hem de melk rijk aan voedingsstoffen niet geven.
, consumeren een afvallen thee of toedienen van verschillende medicijnen beloven verliezen van de meer dan gewicht is totaal verboden.
< p> Eet alles wat je wilt en niet nalaten van enige voedsel rijk aan vitamines, eiwitten en goede vetten (vis, noten, zaden, vis vet, olijfolie aso)
Eet gezond
Vermijd gebakken voedsel, bereiden in de magnetron apparaat of fast food. Eet fruit, groenten, granen, vis en kip vlees (gekookt, in soepen en voorraden of gegrild), plantaardige soepen, compotes, champignons, lever.
Ook een moeder die verpleegkundigen veel melk voorbereidingen moeten eten - op zijn minst een kopje melk /dag en twee of drie yoghurt per dag - dat het stimuleren van de lactatie
Kijk uit voor kool, erwten, bonen, gebakken voedsel. en gehakt. Ook, vermijd het eten van uien (die een bittere smaak aan de melk geven), citroenen, knoflook en de andere sterke kruiden die kon maken het kind om de melk te weigeren van de moeder.
Vloeistoffen zijn zeer gunstig voor de nieuwe moeders voor de melkproductie, maar ook dankzij het feit dat ze niet de inhoud veel calorieën (compotes, natuurlijke sappen, water, melk aso)
Hoewel het goed om veel vloeistoffen te consumeren voor het stimuleren van de melkproductie, vermijd de frisdranken en degenen die cafeïne bevatten.
Give up ondeugden
Hoewel je de indruk dat roken kan helpen je verliest kilo, proberen om deze ondeugd af te zien als je het nog niet hebben gedaan zou kunnen hebben .
Rook en nicotine van de sigaret kan de gezondheid en zelfs het leven van uw baby te vernietigen. Als je niet roken in zijn aanwezigheid en je hem weg te houden van de rook, zal de nicotine in