Dieet voor Mothers

de melk te gaan en, als dit, in het lichaam van uw kind. Ook worden de alcohol en elke vorm van drugs absoluut verboden.

Nurse je baby

Naast het feit dat zeer gezond voor de baby, die zijn immuunsysteem versterkt, ontwikkelt ook zijn hersenen en houdt hem weg van infectieziekten, verpleegkundige helpt de moeder om gewicht te verliezen. De verklaring ligt in het feit dat het lichaam van de vrouw gebruikt meer calorieën om melk te produceren.

Dus, hoe meer je verpleegkundige, hoe meer je lichaam zal meer kilogram verliezen

Exercise, maar hebben een limiet

Moeders mogen fysieke oefeningen pas na 2 maanden na de geboorte. - Tot dan toe Dit is verboden. Nog, bewegen en wandelen zijn meer dan aanbevolen. Uitgaan in het park zijn benefic voor de moeder als voor de baby.

Na twee maanden na de geboorte, kunt u een zachte oefenprogramma te starten. Wees voorzichtig niet te veel inspanning van de eerste dag.