Op woensdag Melissa Rycroft bekend dat ze zwanger is. Voormalige ster van The Bachelor dating-serie en Dancing With the Stars zal geen problemen krijgen van haar grote lichaam terug na de baby. Training voor Dancing with the Stars vereiste acht uur praktijken, zeven dagen per week, die links Melissa trimmen en afgezwakt, maar uitgeput. Na de show nam ze een break en niet is terug naar haar regelmatige lichaamsbeweging. Ze loopt nu twee of drie mijl vier tot zes dagen per week en de sterkte-treinen thuis.
In plaats van een dieet, Melissa en haar man maakte eenvoudige veranderingen, waaronder met de meeste maaltijden thuis in plaats van in restaurants. Melissa's typische dag bestaat uit: Ontbijt suiker-gratis instant ontbijt schudden en een appel Lunch broodje kip met rauwe wortelen en een glas jus d'orange. Melissa ook graag iets zoets hebben, zodat ze een Jell-O pudding pak zult hebben. Snack Amandelen Diner Gegrilde kip, aardappelpuree en sommige groene bonen. Dancing with the Stars dansen pro Julianne Hough, 20, onthult haar geheim voor een verblijf van een maat 0, "ik eet slechts tot vol.
" Ze eet ook 5 kleine maaltijden per dag en snijdt geliefde koolhydraten en snoep tijdens de shows seizoen. Ze zegt wel dat ze zichzelf niet te veel wordt beperkt. Deze beroemdheden vrijwel stok om de 5 Factor Diet. Dit dieet is gemaakt door trainer Harley Pasternak en groeit in populariteit. Beroemdheden als Jessica Simpson en John Mayer zijn met behulp van dit plan. De 5 Factor Diet is alles over vijven: 5 maaltijden per dag, 5 trainingen per week die elk bestaan uit 5 oefeningen. Bij elke maaltijd, moet u beschikken over: 1. magere kwaliteit eiwitten 2.
lage tot matige glycemische index koolhydraten 3. vezels 4. gezonde vetten 5. suikervrije drank Type van de oefening wordt verschoven per week: krachttraining, cardiovasculaire , kern bewegingen - herhalingen, sets, weerstandsniveau, en rusttijden. © 2010 www.ProjectWeightLoss.com Alle rechten voorbehouden.