Gewichtsverlies gebeurt niet vanzelf. Er zijn twee manieren om dit te verwezenlijken. De eerste is door te kijken naar wat je eet en de tweede is door te kijken hoeveel je nodig hebt om te oefenen om slim te zijn. Dus verder te lezen ,, en ik hoop dat u zult versteld staan van al het "alledaagse" dingen die je kunt doen om £ 10 ... of zelfs meer verliezen.
ETEN TIPS
1 . Begin de dag met een glas water. Zodra je wakker wordt, schrokken van een glas water. Je mag je 's ochtends kopje thee, maar hebben het na een glas water.
Het is een prachtige manier om je dag te beginnen en u slechts een kleinere hoeveelheid van uw ontbijt drankje na dat.
2. Drink water tenminste 15 glazen per dag nodig hebben. Je lichaam heeft veel water, zodat geven aan water. Water zal je lichaam gezonder en fitter te maken. Het beste ding over het water is dat het geen calorieën.
3. Blijf uit de buurt van de fles gezoete dranken zoals frisdrank, cola en andere frisdranken. Echter, als je wilt drinken dan vasthouden aan dieted drankjes.
4. Eet vers fruit in plaats van het drinken van vruchtensap.
Vers fruit hebben natuurlijke suikers, die inderdaad zijn rijk aan vitaminen.
5. Vermeld in uw dieet dingen die meer water zoals tomaten en watermeloenen bevatten. Deze dingen bevatten 90 tot 95% water, zodat er niets is dat je te verliezen door feesten op hen. Ze vullen je zonder toevoeging van het pond.
6. Probeer in uw dieet op te nemen zo veel groenten en fruit als je kunt. Omdat je lichaam heeft behoefte aan een veel vezels, dus het verhogen van uw inname van vezels.
7. Drink een glas water voordat u de maaltijd te beginnen.
Water natuurlijk heeft wat ruimte, zodat je voller voelt zonder daadwerkelijk om jezelf te vullen.
8. Stoppen snacken tussen de maaltijden. Do voor snacks niet vallen tussen de maaltijden. Dit geldt vooral voor mensen die veel reizen. Zodat toeristen en andere reizigers proberen om vers voedsel te eten.
9. Probeer te houden aan zwarte thee /koffie. Zwarte thee of koffie kan eigenlijk goed voor je zijn. Maar persoonlijk zou ik willen aanraden thee in plaats van koffie.
De cafeïne in de koffie is niet echt goed voor je, want het is een alkaloïde en kan invloed hebben op andere functies van het lichaam, zoals de stofwisseling.
10. Vermijd gefrituurde dingen. Hoe meer gefrituurde dingen te voorkomen, hoe minder gewicht je zult winnen.
11. Zorg pralines een luxe en niet een routine. Zelfs bittere chocolade is niet goed