Een Verrassende Superfood
Door Adekunle Gbelee
Wilt u mager en gescheurd te krijgen? Misschien heb je droomt over een bepaald lichaam dat je altijd al wilde? Nou ik ook doen en dat is de reden waarom ik hou van studeren voeding. Dit is echt de meest belangrijke sleutel tot het bereiken van je doel.
Nu is dit natuurlijk niet zeggen dat uit te werken is niet belangrijk. Maar uit te werken, zonder gebruik te maken van de juiste voeding is nutteloos. Je hoeft alleen maar te kijken naar de sportschool om dit te realiseren.
Er zijn genoeg mensen met grote buiken die veel kan tillen en zijn er consequent. Nou, ze zijn waarschijnlijk niet goed eten.
Dus, dat gezegd zijnde, wil ik u te voorzien van een superfood u allen hebben gehoord. Waarom heb ik het over dit? Goed, want ik wil alle misvattingen we lijken te hebben over hen te verjagen. En dat voedsel ...
eieren!
Nu bent u waarschijnlijk denken dat je mij niet nodig om u te vertellen over eieren toch? Fout! Om een of andere reden de meerderheid van de mensen denken dat de manier om eieren te eten is om zich te ontdoen van de meest voedzame helft van het ei ... de dooier! Ze lijken te denken dat het beter is om zich te ontdoen van de dooier te krijgen, en gebruiken alleen de blanken! Ze beseffen niet dat door het eten van alleen eiwitten, ze daadwerkelijk eten het minst voedzame deel van het ei.
De dooier is misschien wel de meest voedzame deel van het ei.
De dooier bevat bijna de helft van het eiwit van de gehele eieren, en alle voedingsstoffen choline, die een rol spelen bij het voorkomen van leverziekte en speelt een essentiële voedingsstof. Eigeel bevat ook meer dan 90% van de vitamine, mineralen en antioxidanten inhoud van het ei. Eiwitten bevatten slechts 10% van deze belangrijke voedingsstoffen.
Eieren zijn echt een superfood. Een recente studie toonde aan dat ei-eiwit verhoogt spierkracht en ontwikkeling meer dan enig ander eiwit vanwege de hoge concentratie van het aminozuur leucine.
En het is belangrijk op te merken dat de eiwit-eiwit is inferieur in aminozuur profiel en biologische beschikbaarheid in vergelijking met eiwit uit de hele eieren gecombineerd.
In een recente studie gedaan, werd aangetoond dat degenen die een ontbijt met twee eieren aten verloor 65% meer gewicht dan degenen die een bagel at. Deze statistieken zijn onthullend. Duidelijk eieren zijn een belangrijke grondstof, die van groot belang in de voeding zijn.
En niet alleen dat, het eigeel is duid