Als u onlangs een doel om gewicht te verliezen, kijk dan niet verder voor voedingsadvies dan wat ik nu ga vertellen. Zie je het verliezen van gewicht zelf is niet een moeilijk ding om te doen, maar het disciplineren van jezelf te houden aan gezonde eetgewoonten en een dagelijkse workout regime is. Ik wil met u delen een eenvoudige voedingswaarde formule die u kunt toepassen op uw dagelijkse levensstijl die u zal helpen gewicht te verliezen en, als je de stok met het, het weg te houden voor een goede. Om gewicht te verliezen moet je het juiste voedsel te eten.
Ok dus dat is niets wereldschokkend, maar je moet ook weten wanneer ze te eten en hoeveel. Nog steeds niets van de gewone, maar u waarschijnlijk zou graag meer informatie over te krijgen, toch? Dan zodra u alle informatie die u hiervoor nodig hebt, om uw succes te verzekeren moet je alles opschrijven. Dus laten we aan de slag. Het eerste wat je nodig hebt om te veranderen is hoe vaak u per dag te eten. Vanaf dit punt naar voren u eet zes keer dagelijks of één maaltijd per twee en een half tot drie uur tot u 6.
bereiken Zoals ik zal je laten zien in een moment zullen ze 6 kleinere maaltijden in plaats van drie zeer grote maaltijden die je bent gewend aan. Nu je weet hoe vaak u per dag moeten eten en hoe ze uit de ruimte, zal je nodig hebt om te weten wat te eten. Er zijn 3 groepen voedingsmiddelen die u nodig hebt om jezelf bezig te houden met. Ze zijn eiwitten, koolhydraten en groene groenten. Als u deze groepen kan herinneren zal dingen een stuk makkelijker voor u te maken. Voor eiwitten, moet je mager vlees, kip, eiwit of ei vervangers en vis te kiezen.
In de koolhydraten eten groep houden om multi graan brood en granen, bruine rijst en aardappelen een paar te noemen. En voor de groene groente groep, ook zou de voedingsmiddelen groene groenten. Met andere woorden voedsel zoals spinazie, asperge en broccoli. Een laatste stap in het verkrijgen van het voedingsplan samen is hoeveel van elk voedsel groep moet je verbruikt bij elke maaltijd tijdens de dag.
Om het makkelijker voor u, vergeet calorieën tellen en een gewicht van de dingen op een schaal te maken, gewoon een vuist met je hand en weet dat de portie grootte van elke voedselgroep dezelfde grootte als uw gebalde vuist moet zijn. Alles klinkt simpel toch? Nou het zou moeten, want het is. Er zijn geen verborgen geheimen, niets dat is uit de gewone, gewoon rechttoe rechtaan informatie die u kunt implementeren en gebruiken vandaag. Een laatste