Gezond eten Diets

Het handhaven van de gezondheid op de lange termijn behoeften een topprioriteit moet zijn. Je nodig hebt om een ​​serieuze gedachte wat je te nemen in de naam van voedsel te geven.

Er zijn een paar eenvoudige tips en trucs die als u toepassen in uw dagelijkse routine kunt u een gezond en gelukkig leven op lange termijn te handhaven. Ik probeer deze na enkele praktijken en dacht aan het delen van deze met u allen.

Probeer havermout in plaats van ontbijtgranen. Havermout is een van de beste voedingsmiddelen te eten aan het begin van de dag.

Het is een langzaam verteerbare koolhydraten, zorgt voor een grote bron van voedingsvezels en bevat een kleine hoeveelheid eiwit met nauwelijks suiker helemaal.

U moet eiwit aan uw gezondheid te behouden. Een van de beste bronnen om dit eiwit te krijgen is mager Borsten van de Kip. Maar maak je geen zorgen als je een groenten! Soja is een zeer goede bron van eiwitten en biedt een grote verscheidenheid aan producten voor u om uit te kiezen. Het bevat alle essentiële aminozuren en overtreft alle andere voedselfabrieken in de hoeveelheid eiwit die het kan leveren aan het menselijk systeem.

In dit verband is nagenoeg gelijk aan vlees.

Ok. Als je een fan bent van fruit jam dan proberen om het te vermijden, want het is een hoog suikergehalte die niet erg goed voor je gezondheid. Een goede vervanger is natuurlijk Peanut Butter. Natuurlijke pindakaas is een veelzijdige bron van gezonde vetten. Heb overslaan pasta. Dit is een zeer beladen koolhydraten eten en voor pasta liefhebbers is het heel gemakkelijk om over te eten en krijgen ongewenste vetten. In plaats van pasta gaan voor bruine rijst. Het verteert langzaam en kan worden gegeten met een breed scala aan maaltijden.

Kwark is een zeer goede bron van calcium en eiwitten. Als je wilt dagboek product dan is het beter om Kwark in plaats van yoghurt hebben. Yoghurt is lager in eiwit en hoger in koolhydraten vergelijken Kwark.