Klinkt vrij simpel toch? Dan waarom zo velen van ons regelmatig slaap te zien als iets dat is echt niet zo belangrijk? Ik zal gewoon deel uitmaken van de slaap in het weekend of op mijn volgende vakantie, zeggen wij. Nou, helaas studies tonen het gewoon niet werken als dat als het gaat om te slapen. Een slaap tekort kan niet worden gemaakt door het verkrijgen van een occasionele volledige nachtrust. Slaap moet komen in een regelmatige en consistente patroon om de gewenste resultaten te bereiken.
We besteden miljoenen dollars op diëten, vitaminen, medicijnen, en de artsen voor onze gezondheid. Maar negeren we de belangrijkste en meest eenvoudige dingen. Goede nachtrust.
Onze moderne wereld is een zeer slaap beroofd samenleving, en een zeer zwaarlijvige maatschappij. De slaap van de gemiddelde nacht is gedaald van ongeveer negen uur in 1910 tot ongeveer 7,5 uur in 1975, een trend die blijft. Meer dan de helft van de mensen boven de 50 klagen over het niet krijgen van voldoende kwaliteit van de slaap.
Als dingen zijn druk aan het werk het eerste ding dat we vaak opofferen is onze slaap tijd. Ondertussen onze bevolking wordt steeds dikker.
Hoe verhoudt dit zich tot gewichtsverlies? Alle van het lichaam en de hersenen het vermogen om te genezen, weer op te bouwen en te herstellen zijn gedaan tijdens de slaap. Met een gebrek aan slaap al onze lichamelijke functies beginnen te vertragen dramatisch met inbegrip van uw stofwisseling. Je stofwisseling is verantwoordelijk voor het versnellen van de vertering van voedsel uit je systeem.
Hoe langzamer je stofwisseling hoe meer je lichaam hangt aan onnodige calorieën en vet. Er zijn honderden producten op de markt ontworpen om te helpen bij het versnellen van de stofwisseling, maar de gemakkelijkste en gezondste wat we kunnen doen meer calorieën te verbranden is om serieus over het krijgen van onze slaappatronen normaal te krijgen.
Dus, wat is de beste oplossing? Eerst en vooral is de toewijzing van de nodige tijd om te slapen. Ten tweede is het vermogen om goede nachtrust tijdens deze periode. Als dat is geen probleem voor je dan jezelf gelukkig.
Miljoenen van ons zouden willen beter slapen 's nachts, maar kan het gewoon niet lijken te onze hersenen uit te schakelen. Wat is de beste slapeloosheid te genezen? Artsen zullen farmaceutische slaappillen voorschrijven, maar hebben we echt willen zijn op recept slapen drugs de rest van ons leven? Ik weet dat ik niet. De beste en veiligste oplossing is om een