Bij het kijken naar uw gewicht of het proberen om gewicht te verliezen, deze zeven eenvoudige tips kan worden in je dagelijkse dieet plan opgenomen. Niet alleen zal deze tips helpen bij gewichtsverlies, maar zal u op een pad aan het eten gezonder.
Eet je groenten en fruit als eerste. Bij elke maaltijd, eet de lage calorieën, gezond voedsel eerste, zodat je minder ruimte op te vullen op de hogere calorie entree zal hebben.
Voeg meer vezels aan uw dieet om je vol te houden, hulp bij de spijsvertering en houdt cholesterol laag.
Kies volkoren brood dan wit brood, gooi extra bruine bonen op uw salade en zet wat extra groenten in elk recept.
Bereik voor water om je dorst te lessen in plaats van een hoge calorie drank. Water houdt je gehydrateerd en energiek, houdt u de volledige en helpt bij de vertering van voedsel te voelen.
Ga op het toevoegen van suiker aan voedsel of drank nay en kies een kunstmatige zoetstof als je iets moet zoeten. Slechts een theelepel vol met suiker bevat bijna 50 calorieën.
Als je uit eten, bestel een voorgerecht in plaats van een voorgerecht '.
De meeste hapjes worden geserveerd in een groot genoeg portie om uw honger te stillen, plus hun over het algemeen lager in calorieën als je uit de buurt van gefrituurde hapjes te blijven.
Hongerig en de enige bron van voedsel beschikbaar is een automaat? Kies de zak van pretzels of gebakken chips voor een lage calorie snack in plaats van de chocolade reep.
Sta op en aan de slag.
De sleutel tot gewichtsverlies is meer calorieën te verbranden dan je eet, dus loop zo veel mogelijk, neem de trap in plaats van de lift, enzovoort, gewoon blijven bewegen om die extra calorieën te verbranden voordat ze kunnen hechten aan uw maag of dijen.