Hieronder zijn tien uitstekende voedingsmiddelen die ontstekingen en ook gesuggereerd manieren waarop je kon hen te prenten in uw dieet te bestrijden: 1. Gefermenteerde Vloeistoffen en Foods Deze omvatten InnergyBiotic, Coco-biotische, Volkoren biotische en Dong Quai moet de lijst van de voedingsmiddelen te vechten ontsteking boven. Deze meer dan één reden beschouwd ontstekingsremmende super sterren. Het beste voorbeeld is het helpt om lichaamseigen immuniteit bouwen alsook infecties, wat meestal niet de katalysator bij het veroorzaken inflammations.2 regelen.
Broccoli Hierin vitamine C in grote hoeveelheden met calcium. Het helpt ook bij de genezing oogontsteking. Er moet broccoli stoom teneinde het gemakkelijker te maken digest.3. Hennep Olie Niet alleen hennepolie, maar een andere olie die rijk is aan omega-3 vetzuren helpen bij het verminderen van ontstekingen. Veel Amerikanen verbruiken veel omega-6 vetzuren en dus wordt het verplicht om omega-3 vetzuur in goede hoeveelheden verbruikt. Het is altijd raadzaam om te zoeken naar biologische oliën die unrefined.4 zijn.
Zalm die wild gevangen Deze zijn een andere bron van omega-3 vetzuur dat gunstig is. Je zou ook kunnen doen met een aantal andere vetten uit vis, zoals sardines en cod.5. Tart Cherry Deze kunnen helpen bij het verminderen van de ontsteking 10 keer meer dan aspirine. Na de innerlijke ecosysteem van je lichaam wordt beheerd, u fase 2 van de ecologie van het lichaam in te voeren. Zure kersen zijn de beste om het risico te verminderen voor een hart-en vaatziekten. Deze zijn zelfs beter proeven dan de pillen die je pop otherwise.6.
Doorweekt Walnoten Zodra u fase 2 te bereiken, deze heerlijke snack helpt om te vechten ontsteking, zoals ze zijn rijk aan vitamine E en ook gezonde omega-3-vetzuren. Walnoten maken of noten makkelijker te verteren is het altijd raadzaam om ze weken voor het eten them.7. Knoflook en ui Ui niet alleen stimuleren smaak aan een smakelijke maaltijd maar bevatten veel quercetine, dat een go