Als je probeert om gewicht te verliezen, heb je natuurlijk niet moet eten junkfood. Ik raad het eten van gezonde voeding voor uw voedingsbehoeften en de snelste manier om gewicht te verliezen. Vezelrijke voedingsmiddelen zal helpen houden u vol en het verbeteren van uw spijsverteringskanaal! Vergeet niet, niet alle voedingsmiddelen die rijk zijn aan calorieën zijn slecht, sommige daadwerkelijk helpen u meer vet te verbranden! Voor stappen om snel vet te verliezen, klik hier.
- Nuts-Zij kunnen veel vet en calorieën, maar ze zijn een van de beste voeding voor gewichtsverlies. Gewoon een beetje zou je vol te houden en ze smaken geweldig!
- Apples-Gezond en lekker, appels zijn een groot gewichtsverlies voedsel. Een middelgrote appel heeft slechts 90 calorieën en het vult u als gevolg van de vezel!
- Avocados- Hoog in goede kwaliteit monosaturated vet, dat daadwerkelijk helpt uw gewichtsverlies doelen! Avocado's zijn een van de meest gezondste vruchten en ze smaken erg goed.
- Sweet Potatoes-In tegenstelling tot hun naam, zijn ze eigenlijk niet gerelateerd aan de gewone aardappel. Ze zijn verpakt met veel vitaminen en beta-caroteen, een halve kop heeft 90 calorieën en is zeer fillling gevolg van de vezel.
- Watermelon- Ja, watermeloen is heel lief, maar het maakt eigenlijk niet veel calorieën . Het is meestal water en heeft anti-oxidanten, een kopje watermeloen is slechts 40 calorieën, zo veel als je wilt!
- Corn-Corn is geen fruit of groente, het is acutally een korrel. Het is een goede bron van vezels en vitamine C.
Een gemiddelde grootte maïskolf heeft 80 calorieën.
- zal Aardappelen-aardappelen je niet dik, maar de manier waarop je kookt ze kan. Vermijd de koekenpan, olie en boter. Bak uw aardappel in de oven of de magnetron.
- Bessen-bessen zijn rijk aan antioxidanten en vitamines, en laag in calorieën. Een half kopje is slechts 30 calorieën, en je kunt dan niet te eten, omdat van de vezel!
- Melk- Melk is rijk aan eiwitten, calcium en vitamine D. Maar niet te veel drinken, vloeibaar calorieën tellen ook.
Een kopje vetarme melk is 100 calorieën, de combinatie van calcium en vitamine D kan gewichtsverlies te bevorderen.
- Yoghurt-Yoghurt heeft probiotica en kan helpen uw gewichtsverlies als je het eet regelmatig. Je kunt niet te veel eten yoghurt, en het smaakt geweldig! Het is ook een goede bron van calcium en eiwitten.
