Nu is het tijd voor u om een keuze te maken! Nu kun je die extra kilo
Nou dat is niet helemaal juist, want als je niet gemotiveerd bent, zul je niet slank bij allen te krijgen.
Dus eerst van alles vind je motivatie verliezen! . Hoe is je leven gaat worden in 10 jaar? Het maakt niet uit wat de grootte van de kleren die je draagt en welke kleur je haar is! Waar het om gaat is dat je oud worden, let op uw kinderen en kleinkinderen opgroeien. Dat je je goed voelt, kan met uw (klein-) kinderen spelen zonder vast komen te zitten op de grond of het verliezen van je adem.
Dat je de kracht en energie om al uw dagelijkse taken te doen en als je het einde van je to-do lijst hebben bereikt nog veel energie over om het leven te genieten.
Wilt u genieten van het leven zoals het is goed nu? Zo niet, waarom niet veranderen voor het beter?
Het enige wat je hoeft te doen is het maken van kleine veranderingen ... je hoeft niet te missen op uw favoriete maaltijden.
Stap stap verander je leven. Het moet kleine veranderingen, niet te vergeten de grote veranderingen, maar gewoon morste het in kleine ones.
Maybe je nodig hebt om meer te bewegen? Misschien heb je niet ontbijten? Misschien moet u minder fastfood eten?
< p> Ik wed dat de lijst is lang! En nu wil ik dat je dat hele lijst op te schrijven .. Schrijf het op! Alles. Ook al is het aantal pages.Did je het doen? Kies uit 2 eenvoudige dingen die uw levensstijl te verbeteren, net als neem een kleine wandeling van 10 minuten per dag, eet een appel voor het ontbijt. Hoge licht deze twee dingen op je lijst en werken op hen voor e week. Als de week voorbij is, pak uw lijst en neem een kijkje op uw gemarkeerd onderwerpen.
Bent u tevreden? Is het tijd om verder te gaan en de volgende stap? Eet een beetje meer voor het ontbijt, lopen 15 minuten, iets in uw lunch te veranderen en zo on.If je bent niet klaar om nog een week vooruit te gaan dan moet je gebruiken om je doel te bereiken .Next week is het misschien tijd om uw lijst en advertentie een aantal nieuwe thema's te werken zijn? Of misschien verwijdert u een aantal die niet meer nodig is. Maar nooit degene die je gelukt met verwijderen! Houd ze gemarkeerd.
Het zal u eraan herinneren dat je een winnaar! Thi zal houden ga je en dit zal je gemotiveerd te maken!
Het punt is dat je bewust van je gewoontes en je bereid bent om ze te veranderen zijn. Gefeliciteerd, dat is een grote stap. In 10 jaar zult u uw lichaam de beste vriend! Dit is n