Hun studie van zes populaire Zuid-Indiase variëteiten van rijpe en onrijpe bananen toonde aan dat de controles van bananen de werking van ACE, het enzym dat verantwoordelijk is voor de vorming van de stof angiotensine-2, die de bloedvaten wat resulteert in hoge bloeddruk vernauwt druk. Zij vinden ook dat mensen die twee bananen aten een dag voor slechts een week opgenomen een verbazingwekkende tien procent daling van de bloeddruk.
Dat komt omdat de banaan is een van de beste natuurlijke bronnen van kalium, het mineraal belangrijk houden de bloeddruk onder controle.
De bananen zijn één van de beste natuurlijke bronnen van vitamine B6 en B1 en uw gemiddelde banaan heeft meer vitamine B6 verpakt in dan elk ander vers fruit.
Terwijl gebrek van deze vitamine kan huid- en zenuwaandoeningen veroorzaken, B6 is van bijzonder belang voor vrouwen, omdat het verlicht vele symptomen van premenstruele spanning.
Chronisch Moody? Prikkelbaar? Een banaan omdat vitamine B6 helpt bij de productie van serotonine, een chemische vrijgegeven door de hersenen die een kalmerend effect op het lichaam.
Dat is de reden waarom veel antidepressiva, de meest bekende van hen is Prozac, werken door het reguleren van serotonine in het lichaam.
Het is een natuurlijk alkalisch kwaliteiten neutraliseert dan zure omstandigheden in de maag. Het vormt een beschermende bekleding in de maag die zuur gaatjes eraf bevat ook stoffen die helpen bestrijden maagbacteriën, de hoofdoorzaak van maagzweren.
Een volledig rijpe bananen heeft 20-25 procent koolhydraten. In feite, elke 100 gram banaan bevat 90 calorieën maar geen cholesterol.
Dit gecombineerd met een hoog vezelgehalte en vitamine maakt het de volledige energie voedsel. Bovendien, het kalium helpt boost concentratie en het geheugen. De vrucht is ook vriend van een sporter als het houdt de spieren afgezwakt en voorkomt kramp.