Het houden van een dieet is niet eenvoudig en niet iedereen slaagt. Volg de beperkende dieet constante honger en een verklaring van afstand van uw favoriete voedsel dat is waarom de meeste mensen niet te volharden in de strijd met een overmaat pond. Met een menu dat is ontworpen door Dr. Ana Bins, een beroemde Britse voedingsdeskundige, zul je niet het gevoel dat je op een dieet, zodat u moeiteloos en honger voor een week gratis maar liefst £ 3.
1 DAYBreakfast: 30 g cornflakes ontbijtgranen of yoghurt of magere milkSnack: een orangeLunch: sandwich van twee sneetjes brood integraal, 50 g tonijn, een paar sla leavesSnack: appleDinner: Salade 2 kleine tomaten en 100 g plakjes mozzarella plakjes, 1 biscuit 2 DAYBreakfast: 2 dunne hakken goed gedaan en volledig gefilterd vlezige gerookt spek, 2 kleine tomaten, 1 biscuitSnack: een plakje watermelonLunch: 2 sneetjes zwart brood prepečenog verspreid met magere kaas, 1 hard gekookt ei, een groot deel van de groene saladSnack: 1 orangeDinner: 150 g kipfilet gegrild, aardappelpuree 100 g, 100 g van een jonge koe kaas FORA goede selectie van voedsel voor een complete voeding.
Gebakken bacon heeft minder vet, veel eiwitten en is een goede keuze voor het ontbijt. Integrale macaroni ideaal voor mensen met een laag calorisch dieet voor de waarde. Daarnaast stimuleren digestion.3rd DAYBreakfast: 1,5 oz van ongezoet vruchtensap, 2 sneetjes brood bedekt met een integraal twee theelepels jam, marmelade of honeySnack: peachLunch: Griekse salade, een plakje van zwarte breadBrunch: 1,5 oz fruit juiceDinner: 1 gegrilde forel, integrale kop gekookte rijst, een groot deel van groene salade 4 DAYBreakfast: 1,5 oz van ongezoet vruchtensap, 2 sneetjes brood bedekt met een integraal twee theelepels jam, marmelade of honeyAGAINSTLettuce heeft een beter effect als je een speciale maaltijd Zelfs snacks.
Vervolgens werd het gebruik van vitaminen, mineralen en voedingsvezels hoger. Gekookte erwten moeten gaan als een speciale maaltijd zonder de toevoeging van brood of toast.Brunch: apricotLunch: 1 integrale rol met 50 g koe kaas, Griekse saladSnack: een plakje melonDinner: 2 kleine gegrilde heek filet, 100 g gekookte aardappelen of 150 g gekookte erwten 5 DAYBreakfast: verpletterd banaan gemengd met een theelepel honing, 1 biscuitSnack: sinaasappelsap pressedLunch: een groot deel van groentesoep, 1 biscuitSnack: appleDinner: 2 grote gebakken aardappelen, een groot deel van de groene salade, een half kopje fruityoghurt 6 DAYBreakfa