st: 1,5 oz van ongezoet vruchtensap, lepel een kleine croissant met jam of honeySnack: appleLunch: 100 g gebakken wit vlees kip, Griekse salade servingsSnack: 2 plumsDinner: 100 g gekookte pasta geïntegreerd met tomatensaus en parmezaanse kaas narendanim, sla 7 DAYBreakfast: 30 g cornflakes ontbijtgranen of yoghurt of magere milkSnack: orangeLunch: 200 g gekookte bonen, 1 biscuitSnack: 1 appleDinner:. 2 ei omelet, salade van paprika's, tomaten, enkele blaadjes sla en 50 g kaas
