De gemiddelde Amerikaan eet twee keer per week. Je zou kunnen afvallen door simpelweg om maaltijden kid's. Ik zal u een voorbeeld om u te laten zien hoe te geven.
Sally normaal eet bij McDonald's twee keer per week. Als ze gaat ze bestelt de 10 stuk nugget maaltijd met een cola (maaltijd maat small). Alle andere dagen, eet ze rond onderhoud calorieën (gelijk aan het bedrag dat ze verbrandt). Ze is 25 jaar oud, weegt £ 200, en is 5 voet 5 duim lang.
Op dit moment is ze wint £ 1 om de vijf weken van haar eetgewoonten.
Hier is de wiskunde : Voor 5 dagen per week eet ze 1986 calorieën (haar onderhoud). Op twee dagen van de week, vervangt ze een maaltijd met de 10-delige nugget maaltijd. Op die twee dagen, ze verbruikt een totaal van 2336 calorieën.
Wat zou er gebeuren als alles wat ze deden was overstap naar een kid's maaltijd met water in plaats? Ze zal niet uitoefenen. Alles wat ze zullen doen is de overschakeling van een 10 stuk maaltijd met een cola naar een 4-delige kid's maaltijd met een water.
Ze zou gaan van het verkrijgen van £ 1 per vijf weken tot het verliezen van £ 1 per 21 weken.
Ze schakelt van het verkrijgen van gewicht om gewicht te verliezen. Natuurlijk, het gewichtsverlies is erg traag, maar in ieder geval is ze iets te verliezen en ze had nauwelijks iets in haar leven te veranderen.
Gewichtsverlies hoeft niet moeilijk te zijn. Ik ben niet van het idee van het eten van McDonald's ondersteunen. Ik wilde alleen maar om te illustreren hoe eenvoudig het kan zijn om een ding te veranderen en je hele leven veranderen.
Stel je nu eens wat er zou gebeuren als ze schakelt alleen het drinken van water in plaats van het drinken van cokes hele week.
Sally drinkt een cola bij elke maaltijd. Ze eet onderhoud elke dag. Ze breekt haar calorieën in vier maaltijden per dag. In elke maaltijd, verbruikt ze 496 calorieën. Uit dat, 346 calorieën zijn eigenlijk voedsel en de andere 150 is uit een cola per maaltijd.
Als ze verandert alleen om water bij elke maaltijd en doet niets anders te veranderen, wat zal er gebeuren?
< p> Ze zal beginnen tot 1,2 pond per week verliezen. Dat is bijna £ 5 per maand dat ze zal verliezen van de ene simpele verandering.
Ik hoop dat dit artikel moedigt iedereen die er die is niet zeker over hoe om gewicht te verliezen of waar te beginnen. Het zijn de kleine dingen die je elke dag dat optellen doen.
Een gezond gewicht te verliezen is 2-8 pond per maand. Dat is wat je moet streven. Om da