Er is algemeen begrip dat door het eten van minder je gewicht te verliezen. Natuurlijk is het verlagen van uw calorie-inname zal leiden tot gewichtsverlies, maar samen met het verliezen van vet je ook spieren volume dat is een slechte zaak te verliezen. Je ziet je spieren verbrandt vet. Het grotere volume van de spier die je hebt nog meer vet en natuurlijk uw stofwisseling zal worden uitgevoerd in een hoog tempo te verbranden.
De sleutel hier is uw stofwisseling of je stofwisseling, de snelheid waarmee je lichaam verbrandt vet. Wil je het draait op een hoog niveau te houden.
Het verminderen van de hoeveelheid voedsel die daadwerkelijk lager uw stofwisseling en dan natuurlijk vertragen de snelheid waarmee je lichaam verbrandt vet, wat betekent dat je niet afvallen op deze manier.
Wat u moet doen om te houden van uw stofwisseling draait op een hoog niveau is eigenlijk meer. Nu bedoel ik niet enorme maaltijden vol met ongezonde producten zoals koekjes, cakes en taarten, ik bedoel het eten vaker van de juiste voeding.
Studies hebben aangetoond dat het eten van kleinere, goed uitgebalanceerde maaltijden vaak de hele dag houdt je stofwisseling draait op een hoog niveau en draagt bij aan gezond gewicht te verliezen.
Om voor u om te profiteren van deze informatie gewoon de weg jij eet. In plaats van het eten van drie zeer grote maaltijden, eet zes kleinere maaltijden. Verspreid die maaltijden uit de hele dag (ongeveer om de twee en een half tot drie uur). Zolang uw lichaam moet eten je stofwisseling is op de weg te verteren.
Zorg ervoor dat die maaltijden je eet goed in balans met een gezonde delen van eiwitten, koolhydraten en groene groenten. In plaats van een schaal of een gewicht van je eten, dat vind ik te zwaar, denk aan een portiegrootte als dezelfde grootte als uw gebalde vuist.
Uw eiwitbronnen moet bestaan uit mager vlees, eiwitten, gezonde noten, gevogelte en vis. Bak of grill uw eten en weg te blijven van het bakken als dat mogelijk is.
Als je je voedsel frituren gebruik dan een vetvrije niet stok kokende nevel zoals Pam, of je kan een kleine hoeveelheid olijfolie die is geladen met gezonde vetten zoals omega-3 en omega-6 te gebruiken.
volkoren of meergranen brood, aardappelen, bruine rijst en groenten maken wat je moet consumeren als de kwaliteit bronnen van koolhydraten. Thuis Sorry mama's gemaakt aardappelpuree zijn niet op de lijst.
Tot slot voor uw groene groenten te gaan met salades, spinazie, broccoli en aspe