Je zou denken dat dieet nodig heeft honger, ellende en slaafsheid. In feite, dieet is niet zo moeilijk als wat we dachten, met een duidelijk begrip en kennen de betekenis van het dieet zelf, zeker het lichaam zal beginnen te krimpen en ziet er prachtig uit.
eten veel in de ochtend ...
In de ochtend het lichaam vergt veel energie. Vanwege dat, moet je genoeg voedsel te leveren voor het lichaam.
Zelfs door middel van onderzoek uitgevoerd in Virginia Commonwealth University, vrouw die 600 calorieën neemt tijdens het ontbijt wordt gezegd om gewicht te verliezen tot 20kg binnen 8 maanden. Terwijl degenen die minder eten, zullen ze hen afvallen slechts ongeveer 4,5 kg. Echter moet de kwaliteit van het voedsel gegeten in de ochtend in aanmerking genomen. Compleet ontbijt, dat met 15% eiwit, 30% vet en 55-60% koolhydraten worden gezegd om energie te ondersteunen en zal bijdragen tot het verminderen van de overtollige gewicht.
Good Food is niet verboden ...
!!!!
Reckless dieet dwingt een persoon om voedingsmiddelen die minzaam en niet smaakt lekker eten. In feite nog steeds voedsel dat smaakt heerlijk, zelfs als je in een periode van het proberen om het verlies je gewicht nodig. Door middel van de studie, uitgevoerd door Smell & Taste Treatment and Research Foundation in Chicago, het voedsel dat een heerlijke smaak zal motiveren een persoon om sneller een vol gevoel, zelfs het eten in kleine hoeveelheden voedsel heeft.
eten na 07:00 ...
!!!
In deze tijd, veel mensen denken dat het metabolisme lager en langzamer zal zijn wanneer de tijden komen op 7:00 en hoger. Maar het feit, kunt u nog genieten van een bord rijst met volledige bijgerechten. Precies wat je nodig hebt om te voorkomen is, een kom met chocolade-ijs en een paar stukken van heerlijke kaas taart. Dieet zal u niet maken aan het graf! U nog kunt genieten van uw snack, zolang het is niet meer dan 150 calorieën. Echter, dit is niet een paspoort voor u om iets dat opkomt eten, kiezen voor de beste, evenwichtige en minder vet.
Niet Hungry Wanneer genoeg slaap ...
Wees niet bang voor vet , ook al bent u abed persoon. Eigenlijk, slapen tijd voor dikke mensen is minder dan dunne mensen. En vanwege dat u een goede nachtrust nodig, voor de hersenen om de hormoon dat helpt om de eetlust te onderdrukken te stimuleren.
Stop dieet ...?
Je kon alles op alles om voeding om te dun. Deze houding kan niet alleen straffen het lichaam, maar het zal ook zorgen dat u nog meer d