1. Bosbessen-Bosbessen serveren een breed scala aan functies voor het verbeteren van de mentale functies. Het meest opvallend is, is regelmatige consumptie bosbessen aangetoond dat het geheugen te verbeteren. Daarnaast, bosbessen zijn rijk aan antioxidanten, waardoor schade door vrije radicalen te voorkomen. Nog steeds niet overtuigd? Onderzoek heeft uitgewezen dat bosbessen ook kan omkeren leeftijd gerelateerde daling van de motoriek, evenwicht en coördinatie.
2.
Zalm-rijk aan omega-3 vetzuren, zalm helpt je hersenen te ontwikkelen weefsel voor het verhogen van uw hersenen macht. Voorts speelt ook zalm een belangrijke rol bij de bestrijding van Alzheimer en andere leeftijdsgerelateerde cognitieve stoornissen.
3. Lijnzaad-lijnzaad worden volgepropt met Ala- een gezonde vet dat de cerebrale cortex helpt bij het functioneren beter. Dit is het deel van de hersenen die verantwoordelijk zijn voor het verwerken van sensorische informatie. Hou het scherp van vitaal belang is.
4.
Koffiemachine gewone koffie drinking is aangetoond dat het risico van Alzheimer, dementie en andere mentale aandoeningen verminderen. Dat komt omdat cafeïne is goed voor de hersenen (met mate), en het anti-oxidanten bevat. Het belangrijkste is om op te merken is dat je moet niet toe in alle andere rommel om uw koffie (de belachelijke Starbucks drankjes vol met zoetstoffen en vette producten) 0,5. Gemengde noten-pinda's, walnoten, pecannoten, en andere noten bevatten eigenschappen die helpen met alles van vechten slapeloosheid tot bevordering van de geestelijke helderheid en sterke geheugen.
Walnoten zijn rijk aan omega-3 vetzuren, terwijl amandelen bevatten natuurlijke stemming verbetering van neurotransmitters.
6. Avocado-niet laat vetgehalte van de avocado's gek houden. Het is een gezonde vet dat bevordert de doorbloeding, het houden van uw geest functioneren op zijn hoogtepunt. Dat is niet alles: Avocado's hebben ook aangetoond dat de bloeddruk te verlagen
7.. Eieren-eigeel zijn rijk aan choline, een essentiële voedingsstof voor de verbetering van het geheugen functie.
8.
Volle granen-Van havermout aan volkoren brood, volkoren granen zijn uitstekend hersenen voedingsmiddelen als ze verbeteren de circulatie en bevatten essentiële vezels, vitaminen, en zelfs enkele Omega-3. Gewoon uw boterhammen uit volkoren brood om de voordelen te genieten.
9. Chocolade-Voor mij is dit het lekkerste voedsel voor de hersenen van allemaal. Donkere chocolade is rijk aan