Wanneer u op een dieet van het gewichtsverlies, hoeft u het aantal keren dat je eet op een dag te verminderen? Dat is wat de meeste lijners zou doen. Maar weet u dat dit zal alleen maar de neiging te doen om u het tegenovergestelde resultaten te bereiken? Wanneer je jezelf uithongeren, zult u meer geneigd zijn om meer te eten wanneer het tijd is om te eten en soms zul je niet eens merken dat. Ook is het spijsverteringsstelsel beïnvloed door de werkwijze, waardoor je stofwisseling langzamer.
Dus ondanks het feit dat eet minder frequent, met een vertraagd metabolisme, is er niet veel verschil.
Studies tonen aan dat het beste vijf kleine maaltijden per dag of meer dan één hebben eten twee bij een dieet. Dit is omdat, als je regelmatig eet, zal je niet de kans erg hongerig te zijn, zodat je meer kans om minder te eten zal zijn. De beste combinatie zou zijn om twee kleine snacks slechts een uur of zo voor lunch of diner te eten, zodat als je naar deze meestal grote maaltijden, zul je niet veel eetlust.
Echter, probeer te zoeken naar snacks die zowel de vulling en gezond, zodat u krachtig blijft zijn.
Het eten van vijf maaltijden is ook goed voor diabetici of mensen die problemen hebben met hun bloedsuikerspiegel, want dit maakt continue aanvoer van bloedsuiker die kunnen helpen stabiliseren.
Dus de volgende keer dat je op een dieet van het gewichtsverlies, niet aftrekken in plaats van toe te voegen meer maaltijden aan uw dagelijkse inname. Zorg ervoor dat je eet gezond voedsel en dat je hoeft alleen de juiste hoeveelheid porties.
Dit zal een dieet een stuk leuker en minder martelende omdat je niet verstoken van voedsel, krijg je te eten en gewicht te verliezen op hetzelfde moment.