Het aantal mensen die lijden aan chronische aandoeningen zoals hart- en vaatziekten, diabetes, hoge bloeddruk etc. lijkt te zijn op de verhoging. De medische wetenschap wordt steeds met de vinger wijzen op oxidatieve stress. Dit is een aandoening verwijst naar de productie van reactieve zuurstofsoorten (vrije radicalen). Deze moleculaire fragmenten gemaakt met ongepaarde elektronen, hoewel kortstondige, zeer reactief. De ophoping van deze super reactieve stoffen in je lichaam, kan leiden tot permanente weefselschade.
Modern lifestyle, samen met veranderde voedingsgewoonten, verantwoordelijk voor de oxidatieve crisis. Artsen en gezondheidszorg wetenschappers zijn steeds meer op zoek naar een klasse van verbindingen bekend als anti-oxidanten voor hulp. Dit zijn kleine moleculen wijd verspreid in het plantenrijk. Klassieke voorbeelden zijn vitamine C en E en carotenoïden. Daarom, als je geen vegetariër, proberen een vegetarische ten minste drie dagen per week. Als dat niet mogelijk is, op zijn minst, proberen om meer groenten en fruit op te nemen in uw voedingspatroon.
Fiber is goed voor je
Fiber is dat deel van uw voedsel dat niet verteerd .
Wat zijn de voordelen van glasvezel?
Fiber verlaagt u uw cholesterolgehalte in het bloed.
Fiber verlaagt LDL niveaus, het verlagen van het risico op hart-en vaatziekten.
fiber Bevordert gladder fecale uitscheiding, waardoor obstipatie voorkomen en ook de palen.
vezels afkomstig van de groenten en daarom glasvezel biedt indirect antioxidanten.
Fiber vermindert calorie-ingang en voorkomt daardoor gewichtstoename.
Fiber is nuttig bij diabetes en bevordert een betere glucosetolerantie.
Omdat vezels niet verteerd wordt, is er een lagere bijdrage aan de bloedsuikerspiegel.
Dus, met vezels, u kunt beheren diabetes op een betere manier, vooral in de beginfase.
Fiber vult, zodat je eigenlijk verbruikt lagere hoeveelheid gewicht wint voedsel.
Breng meer groenten en fruit in uw dieet voor een betere gezondheid.