Living Better, Hard maar niet onmogelijk
Veel mensen zijn tegenwoordig te veel van alles eten. Heb je ooit het gevoel dat je een dutje na het eten van een grote maaltijd nodig? Heb je ooit wakker met uw maag pijn te doen in de ochtend? Zo ja, deze zijn vaak voorkomende bijwerkingen van het geven van uw lichaam het verkeerde type brandstof.
Met klare gerechten en diepvriesproducten langs de eilanden in onze supermarkten, het is gemakkelijk om iets op te halen voor het diner en gewoon kick back terwijl het opwarmt in de oven of magnetron.
Er is een groot probleem met dit: deze maaltijden zijn vol van natrium. Natrium (of zout) is iets wat je moet vermijden in plaats van aan te moedigen.
Het eerste wat ik stel? Stoppen met het kopen diepvriesmaaltijden. Ik vind dat ze vol van natrium of suiker dat is logisch; hoe anders zou ze worden bewaard?
Nu begrijp ik dat niet iedereen weet hoe om te koken, en het is niet altijd gemakkelijk om zweep avondmaal voor uw familie, maar er zijn zeker recepten die er zijn die niet moeilijk te maken zijn en goed voor je.
Je hoeft niet om een maaltijd geschikt te maken voor een koning, je moet alleen een aantal gezonde basisvoedingsmiddelen om mee te werken en je zult snel merken dat het maken van iets dat niet vol zout of vet is niet zo moeilijk.
De vuist stap naar een beter dieet is het elimineren van alle witte voedsel dat je eet. Wit brood, witte rijst, witte pasta. Nu weet ik wat je denkt. Volkoren brood? Volkoren pasta? Het eerste ding dat gaat om de hoofden van mensen is iets droog, niet lekker, 'voedsel van oude mensen ", enz. Nou, als correct opgesteld, dat is zeer ver van de waarheid.
Volkoren pasta houdt u volledige sneller en langer zodat je minder eten, voelen zich meer energiek en vol voor uren. Bruine rijst (bij voorkeur langkorrelige), wanneer gekookt, ziet er bijna hetzelfde als witte rijst. Voeg wat maïs of erwten voor een beetje kleur en je hebt een perfect goede kant aan uw vlees van keuze. Als je geen fan van volkoren brood, sla het brood, je niet nodig hebt. En als je echt het gevoel dat je wilt brood (zoals in toast in de ochtend), een meergranenbrood, wanneer geroosterd, met een aantal biologische jam smaken net zo goed als wit brood.
Vervolgens komt het vlees je eet . De meeste mensen eten te veel vlees. U hoeft niet een broodje ham voor de lunch en een biefstuk voor het diner. Een van mijn persoonlijke favorieten bij het koken van vlees is om extra mager biologisch rundvle