Hoe te beginnen Vasten voor Weight Loss
Als u geïnteresseerd bent in het leren hoe om te beginnen met het vasten om gewicht te verliezen, zijn er een aantal belangrijke dingen voor beginners op te merken. Het is essentieel om te beginnen op het juiste spoor, zodat het in een lange termijn programma kan worden opgenomen. Vasten kan een manier van leven en een geweldige manier om blijvend gewicht te verliezen en het verbeteren van uw lichaamsgewicht indien het wordt gedaan correctly.Step OneStart je eerst snel door het overslaan van een maaltijd tijdens de week. Geen andere poging snel tot de volgende week.
Step TwoDuring de tweede week, verhogen de snelle door het overslaan van twee maaltijden. Pick welk moment het beste werkt voor jou. Misschien heb je een ontbijt en lunch of een diner en daarna breakfast.Step ThreeDuring de derde week over te slaan, te voltooien een volledige 24 uur snel door het beëindigen van een maaltijd en niet opnieuw weer te eten totdat die dezelfde maaltijd in 24 hours.Step FourWhen je je comfortabel voelt, start het toevoegen van een ander snel tijdens de week tot een totaal van twee 24 uur vasten per week te maken.
Hints
Drink veel water tijdens een snel.
Koffie met kunstmatige zoetstoffen en light frisdranken zijn toegestaan tijdens vasten.
Wijzig uw vasten schema, zodat het voor u werkt en kunt u al uw maaltijd verplichtingen te voldoen.
Begin langzaam en volg de tips.
Je lichaam is gewend aan het eten op bepaalde tijden, zodat de eerste paar vasten harder dan eens je lichaam went aan het vasten zijn.
Alleen gezonde volwassenen moeten een nuchtere programma te proberen.
Zwangere vrouwen moeten niet snel.
Personen met diabetes of problemen met de gezondheid moet niet snel.
Raadpleeg uw arts over uw snel.
