Stap een
Koop een weegschaal voor uw dorm room. De meeste eerstejaars niet regelmatig hun gewicht controleren. Als gevolg hiervan, ze niet weten dat ze gewicht toeneemt tot ze een aanzienlijk bedrag hebben opgedaan. Met een gewicht van de machine in uw dorm room kunt u bijhouden van uw gewicht winsten, en wanneer je begint te zien van een winst, kunt u stappen ondernemen om dit te voorkomen.
Stap twee
Probeer om zo veel als je kunt koken.
Als koken is onmogelijk, omdat je geen tijd, keukengerei, of de toegang tot een keuken, probeer het maken van eenvoudige maaltijden, zoals sandwiches. Als je thuis bezoeken, vraag dan de maaltijd bereider in huis om u een aantal eenvoudige maaltijden die je wilt leren. Vergeet niet, u weet precies wat je in als u uw maaltijd te bereiden. Zo kunt u ze zo gezond als je wilt maken
Stap drie
Als je niet kan koken, in plaats van het eten in restaurants en cafetaria's die hun voedingswaarde-informatie publiceren, kiezen die dat wel doen.
; kies dan een maaltijd die niet wordt overladen met calorieën. Anders, kopen bevroren microwaveable gezonde voedingsmiddelen zoals mager keuken. Ze zijn lager in calorieën en zal helpen voorkomen dat de eerstejaars 15.
Stap vier
Probeer zo veel groenten en fruit mogelijk te eten. Dit zijn lagere calorie dichtheid voedsel, wat betekent dat ze zullen u voller dan andere calorierijke voedingsmiddelen te maken, het helpen voorkomen van gewichtstoename.
Stap vijf
Probeer wat oefening elke dag te krijgen.
Vergeet niet, kunt u een boek mee te nemen naar de sportschool en lees het als je de fiets of lopen op een loopband. Als je verbranden genoeg calorieën, zult u in staat om die gevreesde eerstejaars 15.
Stap zes
Neem een lichamelijke opvoeding klasse of inschrijven in een varsity sportteam te voorkomen. Het zal je een manier om calorieën te verbranden om gewichtstoename te voorkomen te geven.
Stap Zeven
Leer hoe je stress stress is wetenschappelijk in verband gebracht met gewichtstoename.