Zorg Als u probeert om gewicht, dan is een van de belangrijkste dingen te verliezen om op te letten is snacken. Het lijkt erop dat zelfs snacks die worden gebrandmerkt vetvrij zijn echt niet goed voor je als je te veel van hen eten. Supermarkt snack items worden vaak beladen met ongewenste elementen zoals geraffineerde suiker en meel. Als je kijkt naar de sectie ingrediënten op 'gezond' of 'weinig calorieën' winkel koopt snack items, kan je vaak heel wat ingrediënten die je zou niet zo gezond te beschrijven allen die in hebben gezet om de smaak snack aantrekkelijker maken .
Een manier kunt u echt bezuinigen op deze winkel gekochte snacks te suizen enkele caloriearme smoothies. Alles wat je echt nodig hebt is een blender of smoothie maker, fruit, yoghurt, ijs, en een beetje honing.
Niet-gearomatiseerde yoghurt (magere) is het belangrijkste ingrediënt in caloriearme smoothies. Je moet ervoor zorgen dat er geen extra ingrediënten zoals smaakstoffen of suikers, dus check de ingrediënten voordat je koopt. Magere yoghurt moet in de koelkast bewaard worden, maar je kunt het bevriezen in ijsblokjes of kleine containers te zijn dat je niet opraken.
Om caloriearme smoothies maken, gewoon suizen samen gekozen fruit of vruchten met de yoghurt en een paar ijsblokjes. Als je kunt vermijden met behulp van een extra suiker, zal je weinig vet weinig calorieën smoothies nog lager in calorieën zijn!
Als u een 'sweet tooth' gebruiken zoeter fruit, zodat u niet hoeft op te zetten meer suiker. Als je moet extra zoetheid toe omdat uw vruchten zijn te scherp, voeg een beetje honing, dit is ongeraffineerd, in tegenstelling tot witte suiker. Manuka honing is veel publiciteit voor de gunstige effecten, zodat maakt dit een goede keuze.
Tenzij een gezondheidsprobleem dicteert dat je niet kunt gebruik maken van honing, te vermijden kunstmatige zoetstoffen.
U kunt een smoothie te maken met slechts één vrucht, of u kunt experimenteren in het combineren van twee of meer verschillende vruchten samen om nieuwe smaken smoothie te maken. Het maken van lage calorie smoothies is niet leuk en makkelijk en je zult merken echte voordelen voor uw gezondheid als je een elke dag te maken. Het drinken van smoothies is een leuke manier om ervoor te zorgen dat je genoeg fruit in uw dieet.