Op het gebied van voeding is zeer groot en spannend. U vindt er een heleboel manieren dat bepaalde kunt invoeren en gebruiken hun kennis van het gebied om te helpen zichzelf te leven een meer gezonde bestaan te vinden. Het hangt volledig rond het individu. Niettemin, ongeacht wat uw dieet begrip is, hieronder zijn goede tips die je mee zal helpen.
Ontdek bonen en peulvruchten dips en propageert, als gezonde opties te hoge calorie, lage dieet dips en propageert.
Refried bonen, hummus (geproduceerd uit kekerbonen) en linzensoep zijn eigenlijk uitstekend, gezond plaatsvervangers gemeenschappelijke snack dips. Salsa en pico p gallo zal ook uitstekende, gezonde opties. Zorg ervoor om te dippen met verse groenten in plaats van chips, de meeste tijd.
Vertragen wanneer je eet. Het vereist bijna een half uur of zo vanaf het moment dat je begint te eten voordat de tijd dat u begint gevoel vol. Dus als je langzaam eet, in 30 minuten zul je een vol gevoel en ook u zult niet zelf hebt volgepropt en overeaten om het gedaan te krijgen.
Als u op zoek bent naar het toevoegen van vis of tonijn voor uw dieet sinds zij zijn vol van mineralen, maar je zult niet begrijpen hoe ze te bereiden, kunt u ingeblikte versies aanschaffen. Je hoeft alleen maar om er zeker van degene die je koopt zijn verpakt dat het water en nooit in de olie, zodat ze niet zal worden verpakt met overtollig lichaamsvet en calorieën.
Trim terug op koolhydraten door het snijden van het brood van uw maaltijd geheel . Overweeg het gebruik van een twist met een oude klassieker door het wikkelen van uw vlees in sla verlaat plaats.
Dit kan dertig hele gram koolhydraten te elimineren versus met behulp van traditionele brood. Als u gebruik maakt van romaine sla, kunt u ook een aantal extra voeding voor uw maaltijd ook.
Veel mensen denken dat alle vetten moet worden vermeden, maar het lichaam echt behoefte aan een gezond lichaam vet inname te gedijen. Terwijl zo vettig, gebakken maaltijden over het algemeen niet zo gezond, veel vette maaltijden zijn zeer gezond. Noten echt een lekkere snack die is vullen vanwege zijn lichaam vetgehalte, maar veel meer gezonde dan poker chips of snoep.
Leer hoe je een jong kind rond het zoeken van gezonde maaltijden te betrekken door te zoeken naar hun hulp bij het eten winkelen of in een Farmer's Market. Laat ze kijken uit naar zaken als groenten en fruit in de winkel, als in je eigen huis zullen ze herinneren en voelen zich meer aanmoediging in het