In de eerste plaats moet je echt beginnen met trainen.
Niet kopen elke chocolade. Als je het hebt ... je zal het eten
Niet ooit eten na 18 uur 's. Na 18 uur 's vet krijgt op je gemakkelijker. Het is goed om naar bed te gaan een paar uur na je laatste maaltijd.
Begin de dag met een paar oefeningen. Het is een geweldige manier om elke ochtend wakker. Je zult veel eerder dan gebruikelijk fris voelen.
Loop je weg te werken. Als je naar je werk door te wandelen zult u volledig wakker voordat je aan de slag en je zult de hele dag efficiënter zijn.
Eet vet vrij voedsel. Proberen te weinig calorieën eten. Het zal je gezond houden en u zult gewicht verliezen
Eet geen fast food. Ze zijn zeer dik. Je assimileren ze erg snel ... en ze zijn ongezond
Laat brood niet eten. Het eten is erg lekker, zonder brood. In plaats daarvan kunt u beter genieten van de smaak van voedsel
Ga joggen na het werk Het is een geweldige manier om te ontspannen na het werk uur. Je gaat naar huis nieuwe en klaar te krijgen voor je leven
Ga wandelen in het weekend. Het is een geweldig uitzicht en een gezonde lucht.
Plus je kunt krijgen om tijd met uw vrienden
Ga naar buiten en speel basketbal volleybal voetbal en andere teamsporten. Op deze manier weer kunt u echt een leuke tijd door te brengen met je vrienden en gezond te blijven ook. Concurrentie maakt je vergeet de moeite Heb
Neem danslessen. Het is leuk en je vergeet de inspanning. En ook kunt u nieuwe dingen te leren; op deze manier zal je een geweldige danser op elk feest.