Belangrijk Planten aan het welzijn van de mens & amp; # 039; s Health

De meeste mensen weten niet de waarde of de betekenis van het voedsel dat ze eten. Ze eten alleen maar om te leven in plaats van te eten om goed te leven. Met de vooruitgang in wetenschap en levensmiddelentechnologie, zijn levensmiddelen net buiten het maken van ons leven verdwenen. Ze hebben ook goede medische belang zowel profylaxe en medische behandelingen. We vaak zo achteloos op de manier waarop we eten en dan uiteindelijk het vinden van dure oplossingen voor de situatie waarin we ons geworden.

Maar als we weten dat de volle betekenis van wat we eten, het helpt ons leven een gezond leven en niet alleen bestaan. Onze focus zou strikt op de waarde van de verschillende levensmiddelen die van de plantaardige oorsprong.

Voordat we verder gaan een stap, kunnen we pauzeren om ons geheugen op te frissen op een aantal fundamentele indeling van voedsel en ook weinig, maar belangrijke regels om gezonde voeding.

De indeling

1.Classification door overheersende functies. De energie die voedingsmiddelen zijn de vetten en koolhydraten. Ze worden ook wel eiwit sparers.

Eiwitten ook energie enigszins. Granen, wortels en knollen, gedroogde vruchten, suikers en vetten behoren tot deze groep. Zij leveren warmte en energie aan het lichaam. Body building voedingsmiddelen zijn rijk aan eiwitten, minerale zouten en water. Melk, vlees, vis, peulvruchten, oliehoudende zaden en noten vallen in deze categorie. Beschermende voedingsmiddelen vormen van anorganische zouten, vitamines en mineralen. Ze omvatten eiwitten en water. Melk, eieren, lever, groene bladgroenten en fruit zijn opgenomen in deze groep.

Ze bouwen onze botten, tanden, spieren, zachte weefsels, bloed en andere lichaamsvloeistoffen. Zij bieden materiaal voor reparatie in het lichaam slijtage gaat.

2.Classification herkomst.

1. voedingsmiddelen van dierlijke oorsprong.

2. Voedingsmiddelen van plantaardige of plantaardige oorsprong.

3.Classification door chemische samenstelling. Eiwitten, vetten, koolhydraten, vitamines en mineralen.

Algemene regels van gezonde voeding

• Probeer ongezonde producten te vervangen door gezonde mensen.

Bijvoorbeeld, suiker met honing; worsten met vlees; frieten met gebakken of gestoomde voedingsmiddelen.

• Het eten van fruit, groenten en graanproducten die vezels kan helpen voorkomen hart-en vaatziekten bevatten.

• Het beperken van de hoeveelheid verzadigd vet en cholesterol in uw dieet kan verminderen uw risico op hart-en vaatziekten en k