wortels en knollen
Zij bestaan voornamelijk in de vorm zetmeel waarvan ongeveer 80% eiwitten en vetten zijn nagenoeg afwezig. Ze bevatten een aantal minerale zaken die voornamelijk zijn zouten van potas. De voorkomende vormen van knollen zijn wortelen, aardappelen, bieten, radijs, uien, pijl wortel, sago en tapioca. Aardappelen zijn rijk aan koolhydraten en 22% zetmeel bevatten, eiwit 2% en een spoor van vet (0,16%). Ze zijn een goede bron van vitaminen universeel gebruikt als gezond en smakelijk dieet artikelen met veel voedingswaarde.
Groene Groenten
Ze hebben weinig voedingswaarde, maar vormen een belangrijk artikel van voeding op grond van de aanwezigheid van vitaminen en minerale zouten van natrium, calcium en chloor die zij bevatten. In samenstelling bestaan ze 90% water, 2% Stikstofhoudende stof of eiwitten, zetmeel 4% en 0,5% vetten. Ze bevatten veel alkalizouten die fungeren als "buffers" en de alkaliniteit van het bloed te handhaven. Zij leveren vitamine A, B1, B2 en C en geeft smaak aan het voedsel, zodat hun opneming essentieel is ideaal dieet.
Groene groenten zijn rijk aan cellulose bulk toe te voegen en van waarde zijn in het genezen van chronische constipatie. Voor zover mogelijk, moeten ze rauw als salade gegeten worden.
Fruits
• Ze bevatten een grote hoeveelheid suiker, plantaardige zuren en zouten. Dit zijn beschermende voedingsmiddelen. Volgens hun voedingswaarde, zijn vruchten verdeeld in voedsel vruchten en smaakstoffen vruchten. De voedingswaarde afhankelijk van de aanwezigheid van koolhydraten, die bestaan in de vorm van suiker en bekend als vruchtensuiker.
Bepaalde vruchten zoals citroenen en sinaasappelen zijn rijk aan kalium zouten, kalk en magnesium en zo goed bevatten vitamine C. De vruchten zijn waardevol omdat;.
• Ze zijn koelend effect en lessen dorst
• Ze bevatten belangrijke minerale zouten van potas in combinatie met plantaardige zouten
• Ze hebben anti-scheurbuik eigenschappen zijn de rijkste bronnen van vitamine C en om deze reden.; ze zijn opgenomen in de Children's dieet. Ze voorkomen scheurbuik.
• Ze voorkomen constipatie.
Noten
Ze verschillen van vruchten als ze hebben een hogere calorische en voedingswaarde, rijk aan eiwitten en vetten. De gemeenschappelijke noten zijn amandelen, cacao noten, aardnoten, walnoten en dergelijke. Ze zijn rijk aan vitamine B, maar bevatten heel weinig vitamine A en geen vitamine C.
U hoeft niet altijd kopen
Healthier Looking