Een van de redenen waarom velen van ons kan niet verliezen gewicht is omdat we binge eten. Er zijn veel dingen die dit kunnen leiden en ook een aantal manieren om het te bestrijden. Lees verder voor meer.
In de eerste plaats als je denkt dat je honger hebt en je net gegeten, geef het een paar minuten. Laat uw voedsel te verteren. Wacht ten minste 20 minuten na een maaltijd of snack alvorens iets anders.
In de tussentijd iets te drinken. Soms is ons lichaam verkeerd interpreteren dorst signalen voor de honger. Vul op vloeistoffen. Dit kan direct het probleem op te lossen.
Als het slapen gaan, gaan slapen. Vermoeidheid kan ook worden opgevat als de honger door het lichaam.
Geef uw smaakpapillen het onverwachte. Wanneer je lichaam zegt dat het honger, en je weet dat je vol zijn, iets eten pittig. Dit zal de boodschap veranderen naar je hersenen en beperking van de behoefte aan zoetigheid. Kruidig voedsel stijgen ook de stofwisseling iets, dat is altijd een goede zaak.
Doe wat oefening. Neem je gedachten af van de honger. Dit zal ook endorfines die het lichaam signaal inhoud vrijgeven. Het kan eten na te bootsen.
Chew enkele lijm of caloriearme snoepjes. Dit zal de mond bezig te houden.
Drink een kopje koffie, thee of andere niet calorie cafeïnehoudende dranken. Dit neemt de rand uit en signaleert uw smaakpapillen is het tijd om te stoppen met eten.
Ga uit vanaf de voorzijde van de televisie. Dit is waar de meeste van ons te veel eten.
Word actief. Hoe actiever je bent, hoe minder tijd je hebt om te eten.
Als u al deze aanwijzingen te volgen, zal het veel gemakkelijker om te stoppen met eten als je gebombardeerd door de drang geworden.
In het bijzonder aandacht besteden aan wanneer deze drang zich voordoen, zodat je zou kunnen beginnen met de redenen achter uw eetbuien begrijpen. Door het gebruik van al deze middelen, zult u in staat om de controle van deze slechte gewoonte te krijgen en op uw weg naar een gezondere levensstijl.
!!!!