De eerste stap om het krijgen van uw kinderen fit en gezond is om te verlichten op de video games. Kinderen van deze dag hebben de neiging om te zitten in de voorkant van de televisie spelen van videogames, voor uren soms! U moet uw kinderen te instrueren om naar buiten te gaan en te spelen. Dit maakt het mogelijk uw kinderen aan de oefening die ze nodig hebben.
U bent verantwoordelijk voor wat je kind eet. Je moet er zeker van zijn en blijf gezond voedsel rond in plaats van junk food en snacks. Je moet proberen en maak 3 regelmatige maaltijden per dag.
Het ontbijt is het meest belangrijk! Het is belangrijk dat de kinderen te eten gezond ontbijt omdat ze groeien. Ontbijt, of het breken van de vasten, is de eerste maaltijd van de dag. Je hebt geslapen de afgelopen 8 uur en nu je lichaam vraagt om iets gezond te eten. Ontbijtgranen, havermout, toast, eieren, etc ... Melk is een grote bron van calcium voor hun groeiende bones.Orange sap wordt ook een heerlijk ontbijt drank zo vol van vitamine C. Kinderen moeten ook hun volledige 8-10 uur slaap . Wees er zeker van te zijn en stevig met het bed tijd.
Kinderen groeien en het gebruik van grote hoeveelheden energie. Ze hard nodig de rest om hun lichaam te halen. Sta niet toe dat uw kinderen hun bed gaan met u onderhandelen. Het is belangrijk dat ze weten wie de baas is. Toon uw kinderen volop aandacht. Toon interesse in wat ze doen op het moment. Liefde en aandacht is de grootste medicijn er is. Die een nauwe band met je kind is belangrijk.
U bent in controle over hun leven en de beslissingen die je maakt invloed op uw kind!