Vitaminen zijn organische verbindingen met uiteenlopende chemische aard. Zeer weinig van hen worden gesynthetiseerd in het lichaam, maar de meeste zijn verkregen van voedsel. De noodzaak van het menselijk lichaam daarvan is bedekt met zeer kleine hoeveelheden, maar hun permanente binnenkomst in de bloedbaan essentieel is voor het normaal functioneren van vele biochemische processen en voor het handhaven van normale fysiologische kosten in weefsels en organen. Wat vitaminen je moet nemen, hangt af van uw levensstijl. U kunt hen is uit de vruchten, groenten, granen en noten.
En dit is de beste, natuurlijke manier om je lichaam te versterken en het behoud van uw jeugd.
Dus de reden dat we vitaminen nodig hebben, is dat ze versterken ons lichaam en ons te beschermen tegen vele ziekten. Nu gaan we je vertellen over alle vitaminen en waarom we ze nodig hebben
Vitamine A -. Deze vitamine is belangrijk voor het gezichtsvermogen, neemt deel aan de samenstelling van de visuele paars, de groei van de huid en de slijmvliezen.
De bronnen van waaruit u vitamine A kon zijn - visolie, lever, eieren en melk en onder de vorm van caroteen - wortelen, spinazie, abrikozen, paprika's, tomaten en pompoenen
Vitamine B1 -. Is betrokken bij het metabolisme van koolhydraten, eiwitten en vetten. De bronnen van vitamine B1 zijn -. Granen, bier en gist, noten, lever, vlees, eieren en melk
Vitamine B2 - deze vitamine is in de cellulaire redox processen en je kunt het krijgen van dezelfde bronnen als vitamine B1
Vitamine B3 -.
deze vitamine opnieuw deelneemt aan de cellulaire redox processen en het is opgenomen in biergist, lever, vlees, peulvruchten en granen
Vitamine B5 -. Deze vitamine is een component van het cellulaire enzymen. U vindt het in biergist, lever, nieren en eieren
Vitamine B6 -. Het is betrokken bij het metabolisme van aminozuren en vetten. De plaatsen waar deze vitamine kan zijn biergist, lever, vlees, eieren, melk en peulvruchten
Vitamin B9 -. Participeert in het metabolisme van aminozuren, stimuleert en regelt de vorming en groei bloed.
B9 te vinden in biergist, groene groenten, lever en vlees
Vitamine B12 -. Deze vitamine stimuleert en regelt de bloedvorming betrokken bij het metabolisme van nucleïnezuren en myeline vormt de zenuwcellen. De bronnen van deze vitamine zijn lever, nieren, vlees en melk
Vitamin C -. Participeert in cellulaire redox processen in de verwijdering van toxische stoffen in het lichaam, versterkt de